بهترین زمان مصرف قرص بیوتین و میزان و طریقه مصرف بیوتینB7

تاریخ ایجاد :

بیوتین یکی از بهترین مکمل های مخصوص پوست، مو و رشد ناخن به شمار می رود که ممکن است نام آن را شنیده باشید. نحوه مصرف بیوتین و بهترین زمان مصرف بیوتین از مهمترین عواملی است که در نتیجه این قرص روی رشد مو تاثیر می‌ گذارد. زیرا این محصول نیز مانند سایر مکمل های تغذیه ای باید در دوز مشخص و دوره ای تعیین شده مصرف شود.

بهترین زمان مصرف قرص بیوتین در روز: بهترین زمان خوردن بیوتین چه زمانی است؟ قرص بیوتین بهتر است با معده خالی مصرف شود. ۱ ساعت قبل از غذا و ۲ ساعت بعد از غذا بهترین زمان مصرف قرص بیوتین است. در صورتی که مصرف بیوتین با معده خالی اختلالات گوارشی برایتان ایجاد کند، می‌توانید این مکمل را همراه با غذا میل نمایید. همچنین، ویتامین B با افزایش سطح انرژی در بدن شما مرتبط است که آن را به یک مکمل ایده آل برای روز تبدیل می کند و در صورت مصرف در شب ممکن است خواب شما را مختل کند. میزان مصرف بیوتین در روز: یکی از مهمترین نکاتی که در مورد نحوه مصرف بیوتین اهمیت دارد، کامل کردن دوره درمان است. در واقع با مصرف مکمل بیوتین در یک دوره 3 ماهه، بهترین نتیجه را در رشد موها دریافت خواهید کرد. برای جلوگیری از عوارض کمبود بیوتین در بدن باید روزانه میزان مشخصی از آن را مصرف کرد. این میزان نیز بر اساس سن، جنسیت، شرایط جسمی و سایر عوامل دیگر به صورت علمی برای هر فرد در نظر گرفته شده است.

  • کودکان از بدو تولد تا سن 3 سالگی باید به میزان 5 الی 20 میکروگرم بیوتین در طول روز مصرف کنند.
  • کودکان 4 تا 6 سال نیز به 25 میکروگرم بیوتین در یک روز نیاز دارند.
  • برای کودکان 7 الی 10 سال نیز روزانه 30 میکروگرم بیوتین تجویز می‌ شود.
  • نوجوانان و بزرگسالان با توجه به سن خود باید بین 30 الی 100 میکروگرم بیوتین دریافت کنند.
  • زنان شیرده به 35 میکروگرم یا کمی بیشتر از بیوتین در طول روز نیاز دارند.

هر فرد با توجه به سن، جنسیت و سایر شرایط جسمی و فیزیکی خود ممکن است به میزان متفاوتی از این مکمل نیاز داشته باشد. برای آشنایی با چگونگی مصرف و میزان مکمل بیوتین برای افراد متفاوت با ما همراه باشید.

خرید و قیمت انواع مکمل های بیوتین از داروخانه آنلاین داروهوم با قیمت استتنایی.

در داروخانه آنلاین دکتر بهمنی (داروهوم) با امکان خرید آنلاین دارو، محصولات آرایشی بهداشتی، مکمل ها و تجهیزات پزشکی، می‌توانید روند سفارش آنلاین را از مرحله بررسی، انتخاب محصول، خرید و تحویل در محل را انجام دهید. داروهوم به شما کمک می‌کند تا در وقت و هزینه‌های خود صرفه‌ جویی کنید تا محصولات مورد نظر خود را با %تخفیفات ویژه و استثنایی% تهیه نمایید.

نحوه و میزان مصرف بیوتین

زمان مصرف قرص بیوتین در افراد مختلف

گروه سنی/شرایط خاص میزان توصیه‌شده روزانه بیوتین (میکروگرم) نکات مصرفی خاص منابع طبیعی غنی از بیوتین
نوزادان 0-6 ماهه 5 بیوتین از طریق شیر مادر تأمین می‌شود. شیر مادر
نوزادان 7-12 ماهه 6 مصرف مکمل‌ها معمولاً لازم نیست، مگر در صورت کمبود خاص. شیر مادر، پوره سیب‌زمینی شیرین، موز
کودکان 1-3 ساله 8 در این سن، رژیم غذایی متنوع نیازهای بیوتین را تأمین می‌کند. تخم‌مرغ کامل، ماست، آجیل‌ها (در صورت عدم حساسیت)
کودکان 4-8 ساله 12 مصرف مکمل در صورت ضعف رشد مو یا ناخن با نظر پزشک توصیه می‌شود. سبزیجات برگ‌سبز مانند اسفناج، غلات کامل، بادام
نوجوانان 9-13 ساله 20 نوجوانان به‌دلیل تغییرات هورمونی ممکن است به مکمل نیاز داشته باشند. گوشت سفید، ماهی، قارچ
نوجوانان 14-18 ساله 25 مصرف منظم در این دوره برای حفظ سلامت پوست و مو مفید است. جگر، تخم‌مرغ، سیب‌زمینی، بادام‌زمینی
بزرگسالان (19 سال به بالا) 30 بهترین زمان مصرف: صبح یا بین وعده‌های غذایی. زرده تخم‌مرغ، ماهی سالمون، حبوبات
زنان باردار 30 در این دوره نیاز به مشورت پزشک برای پیشگیری از کمبودهای تغذیه‌ای ضروری است. جگر گاو، قارچ، موز
زنان شیرده 35 نیاز بدن به بیوتین افزایش می‌یابد؛ همراه با مولتی‌ویتامین‌های دوران شیردهی مصرف شود. آجیل‌ها، دانه‌ها، گوشت، غلات کامل

به نقل از سایت  bears-with-benefits.co.uk درباره زمان مصرف بیوتین:

Biotin is an important vitamin that provides a variety of health benefits and is usually safe to take as a dietary supplement. It can be taken at any time of day, and side effects are rare. However, individuals with thyroid problems should discuss biotin intake with their physician prior to thyroid tests.

بیوتین یک ویتامین مهم است که فواید متعددی برای سلامتی دارد و معمولاً به عنوان مکمل غذایی ایمن محسوب می‌شود. این ویتامین را می‌توان در هر زمانی از روز مصرف کرد و عوارض جانبی آن به ندرت رخ می‌دهد. با این حال، افرادی که مشکلات تیروئیدی دارند، باید پیش از انجام آزمایش‌های تیروئید با پزشک خود در مورد مصرف بیوتین مشورت کنند.

اهمیت دانستن نحوه مصرف بیوتین برای رشد مو چیست؟

قبل از پاسخ به این پرسش که چگونه از بیوتین استفاده کنیم، بهتر است در مورد این مکمل توضیحاتی را ارائه دهیم. بیوتین یا ویتامین B7 یکی از ویتامین های بسیار مهم گروه B است که فواید بسیاری برای بدن به همراه دارد.

این ماده در مکمل بیوتین و با همین نام استفاده می شود و در دسترس عموم قرار می گیرد. بیوتین با تبدیل چربی ها، کربوهیدارت ها و پروتئین ها به انرژی نقش مهمی را در سلامت کلی بدن ایفا می کند. البته مهمترین خاصیت این مکمل رفع ریزش مو و کمک به رشد موها است.

این ماده فولیکول های مو را تغذیه رسانی می کند و بدین طریق از نازک شدن و کم حجم شدن موها نیز جلوگیری به عمل می آورد. اطلاع از نحوه مصرف بیوتین تاثیرگذاری این مکمل روی رشد مو را افزایش می دهد و بدین طریق بدون هیچگونه عارضه جانبی برای تمامی افراد قابل استفاده خواهد بود.

مردان، زنان و کودکان در سنین متفاوت ممکن است ریزش مو را تجربه کنند. به همین دلیل این مکمل بدون تجویز پزشک نیز قابل خریداری است. البته قبل از خرید این مکمل بهتر است از میزان کمبود بدن خود به بیوتین اطلاع پیدا کنید.

خرید انواع مکمل های تقویت کننده مو و ضد ریزش مو از داروخانه آنلاین داروهوم با قیمت استتنایی.

خرید و قیمت قرص بیوتین یوروویتال
خرید و قیمت کپسول بیوتی هلث 1000 میکروگرم هلث اید
خرید و قیمت قرص بیوتین 1000 میکروگرم برونسون
خرید و قیمت قرص بیوتین هلث اید 800 میکروگرم
خرید و قیمت قرص بیوتین آپوویتال 2500 میکروگرم

میزان مصرف بیوتین در روز برای رشد موها چقدر است؟

بیوتین از جمله مکمل های مورد نیاز بدن است که باید به صورت روزانه مصرف شود. زیرا بدن قادر به تولید ویتامین B7 نیست و در صورت عدم مصرف مواد غذایی یا مکمل های حاوی این ماده، مشکلات بسیاری از جمله ریزش مو، شکنندگی ناخن ها، مشکلات پوستی و غیره برای شما رخ می‌ دهد.

برای جلوگیری از عوارض کمبود بیوتین در بدن باید روزانه میزان مشخصی از آن را مصرف کرد. این میزان نیز بر اساس سن، جنسیت، شرایط جسمی و سایر عوامل دیگر به صورت علمی برای هر فرد در نظر گرفته شده است. در ادامه میزان و نحوه مصرف بیوتین برای رشد مو را بررسی می کنیم.

  • کودکان از بدو تولد تا سن 3 سالگی باید به میزان 5 الی 20 میکروگرم بیوتین در طول روز مصرف کنند.
  • کودکان 4 تا 6 سال نیز به 25 میکروگرم بیوتین در یک روز نیاز دارند.
  • برای کودکان 7 الی 10 سال نیز روزانه 30 میکروگرم بیوتین تجویز می‌ شود.
  • نوجوانان و بزرگسالان با توجه به سن خود باید بین 30 الی 100 میکروگرم بیوتین دریافت کنند.
  • زنان شیرده به 35 میکروگرم یا کمی بیشتر از بیوتین در طول روز نیاز دارند.

خرید انواع مکمل زینک پلاس از داروخانه آنلاین داروهوم با قیمت استتنایی.

چگونه قرص بیوتین را برای افزایش رشد موها مصرف کنیم؟

بیوتین یا ویتامین B7 از جمله موادی است که بدن برای رشد موها به آن نیاز دارد. مکمل های بیوتین به شکل قرص، آمپول و کپسول تولید می شوند که هر کدام از آنها قدرت جذب متفاوتی دارند. افرادی که دارای ریزش موی شدید هستند باید از نوع تزریقی آن استفاده کنند که نتیجه این مکمل سریع تر قابل مشاهده باشد.

یکی از مهمترین نکاتی که در مورد نحوه مصرف بیوتین اهمیت دارد، کامل کردن دوره درمان است. در واقع با مصرف مکمل بیوتین در یک دوره 3 ماهه، بهترین نتیجه را در رشد موها دریافت خواهید کرد. بنابراین اگر مصرف کننده بیوتین هستید، علاوه بر میزان دوز این مکمل باید در مورد نحوه استفاده از آن نیز اطلاع پیدا کنید.

بیشتر بدانید: تفاوت آمپول بیوتین و قرص بیوتین را می دانید؟!

مصرف بیوتین با چه مکملی به رشد بهتر موها کمک می کند؟

طریقه مصرف بیوتین برای مو چگونه است؟ مکمل بیوتین بهتر است با زینک و سایر مولتی ویتامین های B کمپلکس مصرف شود که در روند رشد مو تاثیرگذارتر باشد. البته این مکمل بهتر است با تجویز پزشک و زیر نظر او مصرف شود که احتمال ایجاد عوارض یا تداخل آن با سایر داروها کاهش پیدا کند.

در حال حاضر سقفی برای مصرف این مکمل توسط سازمان جهانی غذا و دارو تعیین نشده است، اما برای رشد مو و درمان مشکلات آن، میزان پیشنهادی برای مصرف بیوتین بین 2 الی 5 میلی‌ گرم است. از آنجایی که بیوتین یک ویتامین محلول در آب عنوان می شود، مقادیر اضافی آن توسط ادرار از بدن دفع خواهد شد. بنابراین امکان ایجاد مسمومیت و سایر عوارض دیگر وجود ندارد. با این حال برای جلوگیری از هر گونه خطر احتمالی، قبل از مصرف بیوتین با پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید.

بیشتر بدانید: آیا مصرف قرص بیوتین برای درمان ریزش مو مؤثر است؟

خرید و قیمت کپسول هیالورون پلاس آپوویتال
خرید و قیمت کپسول هیالورون سائور پلاس یوروویتال

خرید و قیمت انواع قرص و مکمل بیوتین

مکمل بیوتین یکی از مهمترین محصولات تغذیه ای برای رشد موها و سلامت آنها است. نحوه مصرف بیوتین از جمله عواملی است که میزان تاثیرگذاری و جذب این ماده در بدن را افزایش می‌ دهد. میزان دوز مصرفی بیوتین برای افراد در سنین متفاوت با توجه به میزان کمبود بیوتین در بدن و سایر شرایط جسمی آنان مشخص می شود.

این میزان برای کودکان از بدو تولد تا سن 10 سالگی 5 الی 30 میکروگرم و برای نوجوانان و بزرگسالان بین 30 الی 100 میکروگرم است. برای جذب بهتر این مکمل مصرف آن با مکمل های حاوی زینک و ویتامین های دیگر گروه B توصیه می شود.

در داروخانه آنلاین دکتر بهمنی (داروهوم) با امکان خرید آنلاین دارو، محصولات آرایشی بهداشتی، مکمل ها و تجهیزات پزشکی، می‌توانید روند سفارش آنلاین را از مرحله بررسی، انتخاب محصول، خرید و تحویل در محل را انجام دهید. داروهوم به شما کمک می‌کند تا در وقت و هزینه‌های خود صرفه‌ جویی کنید تا محصولات مورد نظر خود را با %تخفیفات ویژه و استثنایی% تهیه نمایید.

سوالات متداول

1- بهترین زمان مصرف قرص بیوتین برای جذب بهتر چیست؟

بهترین زمان مصرف قرص بیوتین 1 ساعت قبل از غذا یا 2 ساعت بعد از غذا است، زیرا معده خالی به جذب بهتر این ویتامین کمک می‌کند. اگر مصرف بیوتین با معده خالی باعث ناراحتی گوارشی شود، می‌توان آن را همراه با غذا میل کرد. توصیه می‌شود برای جلوگیری از اختلال خواب، بیوتین را صبح‌ها یا در طول روز مصرف کنید.

3- آیا مصرف بیوتین در شب تاثیر کمتری نسبت به روز دارد؟

بله، مصرف بیوتین در شب ممکن است تأثیر کمتری داشته باشد، زیرا این ویتامین با افزایش سطح انرژی مرتبط است و ممکن است خواب شما را مختل کند. به همین دلیل، بهتر است بیوتین را صبح یا در ساعات اولیه روز مصرف کنید تا هم جذب بهتری داشته باشد و هم از اختلال خواب جلوگیری شود.

نوشته های مرتبط

نظرات

2 replies on “بهترین زمان مصرف قرص بیوتین و میزان و طریقه مصرف بیوتینB7”

نازنین توکلی گفت:

سلام و وقتتون بخیر. من اخیراً شروع کردم به مصرف قرص بیوتین برای تقویت مو و ناخن‌هام، اما نمی‌دونم بهترین زمان مصرفش چه ساعتی از روزه؟ توی مقاله خوندم که باید با معده خالی مصرف بشه، ولی مشکل اینه که وقتی صبح ناشتا می‌خورم، بعضی وقتا حس سنگینی یا ضعف دارم. آیا می‌تونم بیوتین رو همراه غذا بخورم؟ یا این کار تأثیری روی جذبش می‌ذاره؟ همچنین، دوست دارم بدونم برای داشتن نتیجه بهتر، ترکیبش با کدوم مکمل‌ها مثل زینک یا ویتامین D توصیه می‌شه؟ اگه کسی تجربه‌ای داره یا اطلاعات بیشتری می‌دونه، لطفاً بهم راهنمایی کنید. ممنون از مقاله خوبتون!

مهدی شکری گفت:

سلام و خسته نباشید. من یه سؤال داشتم درباره زمان مصرف قرص بیوتین. چند وقتیه که به خاطر ریزش موی شدید دارم بیوتین مصرف می‌کنم، ولی نمی‌دونم مصرفش قبل از خواب مناسبه یا باید حتماً صبح‌ها بخورم؟ چون بعضی جاها خوندم که بیوتین سطح انرژی رو بالا می‌بره و ممکنه خواب رو مختل کنه. شما توصیه می‌کنید برای جذب بهتر و نتیجه‌گیری سریع‌تر، چه ساعت‌هایی از روز این قرص مصرف بشه؟ همچنین، می‌خوام بدونم اگه در کنار بیوتین از مکمل دیگه‌ای مثل مولتی‌ویتامین استفاده کنم، احتمال داره اثربخشی‌اش بیشتر بشه؟ ممنون می‌شم اگر راهنمایی کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

support_agent پشتیبانی 8 الی 19
delivery_dining ارسال به تمام نقاط ایران
verified_user ضمانت اصالت و سلامت
trending_up ارسال رایگان سفارش 900,000+ تومان
view_in_ar پیگیری سفارش ها

تمام حقوق مادی و معنوی برای داروهوم محفوظ است. طراحی و اجرا توسط داروهوم