وبلاگ

آشنایی با ویتامین های محلول در چربی و ویژگی هایشان

ویتامین‌های محلول در چربی گروهی از مواد مغذی ضروری هستند که در چربی‌ها و روغن‌ها حل می‌شوند و به آن‌ها اجازه می‌دهند در بافت‌های بدن ذخیره شوند. این ویژگی، آن‌ها را از ویتامین‌های محلول در آب که ذخیره نمی‌شوند و باید بیشتر مصرف شوند متمایز می‌کند. ویتامین‌های محلول در چربی هر کدام نقش مهمی در […]

25 جولای 2024

درمان کم خونی شدید در بانوان + علائم کم خونی

تخمین زده می‌شود که کم خونی یکی از مشکلات شایع در بین زنان در سراسر جهان است. براساس آمارها، نیم میلیارد ازن دختران 15 ساله تا زنان 49 ساله به این اختلال دچار می‌شوند. در سال 2019، بیش از 30 درصد زنان غیر باردار و حدود 37 درصد زنان باردار از این بیماری رنج می‌بردند. […]

25 جولای 2024

برای خارش بدن چه بخوریم؟ «بهترین دارو برای خارش بدن»

خارش یک علامت رایج است که می‌تواند در هر قسمت از پوست بدن از جمله صورت، اندام‌های مختلف و قفسه سینه رخ دهد. خارش احساسی مانند سوزش یا غلغلک است که باعث میل به خاراندن یا مالش ناحیه آسیب دیده ایجاد می‌شود. هدف از خارش پاکسازی بدن از مواد مضر یا محافظت از پوست در […]

24 جولای 2024

کمبود ویتامین D چه عواقبی دارد؟ (علائم کمبود ویتامین D)

آمار نشان می‌دهد حدود یک بیلیون نفر در جهان کمبود ویتامین D دارند. با این که غنی‌ترین منبع ویتامین D یعنی خورشید در دسترس همگان است، اما حدود 50% جمعیت کره زمین دچار کمبود ویتامین خورشید هستند. اگر می‌خواهید بدانید کمبود ویتامین D چه عواقبی دارد و این کمبودها با چه علائمی خود را نشان […]

24 جولای 2024

چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند؟ + ویتامین‌های ضروری برای افراد مختلف

براساس آمار سازمان جهانی بهداشت ویتامین A و پس از آن مواد معدنی شامل آهن و ید، شایع‌ترین کمبودهای ویتامین و مینرال هستند. امروزه تقریبا همه نیاز به مصرف مولتی ویتامین دارند. با این حال اگر می‌خواهید بدانید چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند این مقاله را بخوانید. کمبود ویتامین ها و مصرف مولتی ویتامین […]

23 جولای 2024

قرص ویتامین D3 برای چیست؟ 7 فواید ویتامین D3

ویتامین D3 یک ویتامین  در دسته ویتامین‌های محلول در چربی قرار دارد که برای عملکرد صحیح بدن ضروری به شمار می‌آید. ویتامین د۳ معمولاً به دلیل نقشش در تنظیم متابولیسم کلسیم و فسفر و در حفظ استخوان‌های سالم شناخته شده است. به دلیل ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی، بسیاری از افراد دارای سطوح ناکافی […]

22 جولای 2024

علت خارش سر کمبود چه ویتامینی است؟

خارش پوست سر که با نام دیگر شوره سر نیز شناخته شده است یک بیماری شایع است که می‌تواند موجب ناراحتی و خجالت افراد شود. علل آن از خشکی پوست تا عفونت باکتریایی می‌تواند متغیر باشد. درحالی‌که کمبود ویتامین می‌تواند به خارش پوست سر کمک کند، عوامل دیگری نظیر ضعف سیستم ایمنی و استرس نیز […]

22 جولای 2024

کلاژن چیست | فواید، عوارض و نحوه مصرف

کلاژن پروتئینی است که برای حفظ سلامت و ساختار پوست، استخوان‌ها، تاندون‌ها و سایر بافت‌های همبند ما ضروری محسوب می‌شود. مکمل‌های کلاژن به دلیل مزایای بالقوه‌شان نظیر بهبود خاصیت ارتجاعی پوست، کاهش چین و چروک، تقویت مو و ناخن‌ها و حمایت از سلامت مفاصل محبوبیت پیدا کرده‌اند. باید خاطر نشان کرد درحالی‌که مکمل‌های کلاژن به‌طورکلی […]

21 جولای 2024

بهترین ویتامین برای درد مفاصل چیست؟

درد مفاصل یک بیماری شایع است که می‌تواند به‌طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد تأثیر بگذارد و بر تحرک، استقلال و رفاه کلی آن‌ها تاثیری منفی دارد. درد مفاصل چه به دلیل افزایش سن، چه به علت آسیب یا بیماری‌های زمینه‌ای نظیر آرتریت ایجاد شود می‌تواند توانایی فرد برای انجام کارهای روزانه، ورزش یا […]

20 جولای 2024

بهترین زمان مصرف قرص ویتامین ث

ویتامین C یا اسید اسکوربیک یک ماده مغذی حیاتی است که نقش مهمی در حفظ سلامت و تندرستی کلی ایفا می‌کند. این ویتامین ضروری که به دلیل خواص تقویت کننده سیستم ایمنی خود مشهور است، طیف گسترده‌ای از مزایای را ارائه می‌دهد. از حمایت از تولید کلاژن گرفته تا عمل به‌عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، […]

19 جولای 2024