رتبه‌بندی 10 بهترین مکمل برای عضله سازی و چربی سوزی
بسیاری از افرادی که به دنبال کاهش وزن و دستیابی به اندام دلخواه هستند، در جستجوی ماده‌ای جادویی برای رسیدن به هدف خود به سر می‌برند. این افراد وقتی نام مکمل‌هایی مانند قرص‌ها یا پودرهای چربی‌سوز را می‌شنوند، وسوسه می‌شوند که هر چه سریعتر این محصولات را تهیه و مصرف کنند، اما حقیقت این است که این مکمل‌ها تنها در صورتی می‌توانند به نتایج مطلوب دست یابند که در کنار رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم استفاده شوند.
حال بیایید نگاهی دقیق‌تر به این مکمل‌ها بیندازیم و بررسی کنیم که چه ویژگی‌هایی دارند و چگونه می‌توانند در برنامه کاهش وزن شما موثر واقع شوند. در ادامه، 10 نمونه از بهترین مکمل برای عضله سازی و چربی سوزی را معرفی خواهیم کرد تا با گزینه‌های موجود در بازار بیشتر آشنا شوید.
10 تا از بهترین مکمل برای عضله سازی و چربی سوزی
از آنجایی که تنوع محصولات و مکمل‌های عضلهسازی و چربی‌سوزی بسیار بالاست. ما می‌‌خواهیم شما را در این قسمت با 10 نمونه از بهترین مکمل برای عضله سازی و چربی سوزی آشنا کنیم.
1. کپسول سی ال ای ۱۰۰۰ یوروویتال
کپسول سی ال ای ۱۰۰۰ یوروویتال به خاطر وجود لینولئیک اسید کانژوگه (CLA) شهرت زیادی در زمینه چربی‌سوزی دارد. این ترکیب به شکل قابل توجهی بر نحوه‌ی ذخیره و سوزاندن چربی‌ها تاثیر می‌گذارد. CLA با تحریک اکسیداسیون چربی‌ها در بافت‌های عضلانی، به بدن کمک می‌کند تا در حین فعالیت‌های ورزشی از چربی به عنوان منبع انرژی استفاده کند.
علاوه‌بر این، CLA با جلوگیری از فعالیت آنزیم‌هایی که موجب ذخیره چربی می‌شوند، به کاهش وزن کمک می‌کند. این عملکرد به ویژه برای افرادی که در تلاش برای عضلهسازی هستند، اهمیت دارد؛ زیرا کاهش چربی در عین حفظ یا افزایش توده عضلانی، هدف بسیاری از ورزشکاران است.
علاوه بر مزایای چربی‌سوزی، این مکمل به بهبود متابولیسم و افزایش سطح انرژی روزانه نیز کمک می‌کند. به همین دلیل، ورزشکاران می‌توانند با اعتماد به نفس بیشتری تمرینات خود را انجام دهند و از افت قند خون در حین تمرینات سخت جلوگیری کنند. در نتیجه، کپسول سی ال ای ۱۰۰۰ یوروویتال نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه به بهبود کلی عملکرد ورزشی نیز می‌انجامد.
2. کپسول اسلیم می نچرال ورلد
کپسول اسلیم می نچرال ورلد به عنوان مکمل گیاهی، ترکیبی از عناصر طبیعی است که برای سوزاندن چربی و کنترل اشتها طراحی شده است. عصاره چای سبز یکی از اجزای کلیدی این ترکیب است. مطالعات نشان داده‌اند که کاتچین‌های موجود در چای سبز می‌توانند متابولیسم را تسریع کرده و به افزایش سوخت و ساز چربی کمک کنند.
گارسینیا کامبوجیا نیز به عنوان عنصر حیاتی در این کپسول، به تنظیم اشتها و کاهش تمایل به مصرف قندهای اضافی کمک می‌کند. با افزایش سطح سروتونین در مغز، این ترکیب احساس سیری را تقویت می‌کند و به کاهش پرخوری منجر می‌شود.
علاوه‌بر این، فلفل سیاه هندی با خاصیت حرارتی خود، به افزایش دما و تسریع متابولیسم کمک می‌کند. این ویژگی می‌تواند به بهبود جریان خون و افزایش انرژی منجر شود و در نتیجه به عملکرد بهتر در تمرینات ورزشی کمک کند.
3. وی پروتئین 100 درصد کاله پرو
پودر وی کنسانتره کاله پرو، از آب پنیر تازه و با استفاده از تکنیک‌های پیشرفته تولید می‌شود. این محصول با حلالیت بالایی که دارد، به سرعت در سیستم گوارش جذب می‌شود و تمام اسید آمینه‌های ضروری برای بدن را فراهم می‌کند. این ویژگی‌ها موجب می‌شود که ورزشکاران بتوانند به راحتی از آن در فرآیند بازسازی عضلات خود استفاده کنند.
نکته حائز اهمیت در مورد این پروتئین، وجود BCAA (اسیدهای آمینه زنجیره‌ای) است که به کاهش خستگی عضلانی کمک کرده و از آسیب‌های ناشی از تمرینات سنگین جلوگیری می‌کند. این اسیدها نه تنها در ترمیم عضلات تاثیرگذارند، بلکه به افزایش سنتز پروتئین در بدن نیز یاری می‌رسانند. گلوتامین موجود در این ترکیب هم به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و به کاهش احساس خستگی پس از تمرینات سنگین می‌انجامد.
روش تولید این پودر به طور خاص از فیلتراسیون سرد بهره می‌برد که به حفظ کیفیت و طعم طبیعی پروتئین کمک می‌کند. این فرآیند باعث می‌شود که پروتئین‌ها در حالت خالص باقی بمانند و از خواص بیولوژیکی خود به بهترین شکل ممکن استفاده کنند. در نتیجه، کاله پرو گزینه‌ای عالی برای افرادی است که به دنبال افزایش حجم عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی خود هستند.
به نقل از سایت time.com درباره پروتئین وی:
Whey can make up for some of what we miss in our diets. It’s considered a high-quality protein because it is absorbed quickly into the bloodstream and contains all nine essential amino acids—so named because the body doesn’t make them, so they must be consumed. (People can get all of the essential amino acids through a well-rounded diet.) It’s useful to have plenty of amino acids on hand—a kind of reservoir—when you train to support the regeneration process, Barton says.
وی می‌تواند بخشی از نیازهای تغذیه‌ای ما که از رژیم غذایی دریافت نمی‌کنیم را جبران کند. این پروتئین به دلیل سرعت بالای جذب در جریان خون و دارا بودن هر 9 اسید آمینه ضروری، به‌عنوان یک پروتئین باکیفیت شناخته می‌شود. این اسیدهای آمینه ضروری به این دلیل نام‌گذاری شده‌اند که بدن قادر به تولید آن‌ها نیست و باید از طریق رژیم غذایی تامین شوند (افراد می‌توانند تمام اسیدهای آمینه ضروری را از یک رژیم غذایی متعادل دریافت کنند). بارتون می‌گوید: داشتن مقدار کافی از اسیدهای آمینه، مانند یک منبع ذخیره، هنگام تمرین مفید است و به حمایت از فرآیند بازسازی عضلات کمک می‌کند.
4. پودر گلدن وی پی ان سی
پودر گلدن وی کارن، به عنوان مکمل غذایی با پروتئین وی غلیظ آب پنیر، برای ورزشکاران طراحی شده است که در پی بهبود عملکرد و افزایش توده عضلانی هستند. این محصول تحت لیسانس کانادا تولید می‌شود و به دلیل کیفیت بالای آن، به عنوان یکی از گزینه‌های برتر در بازار شناخته می‌شود.
پروتئین وی موجود در این پودر به تقویت سنتز پروتئین در عضلات کمک می‌کند، که این امر در رشد و ترمیم بافت‌های عضلانی بسیار اهمیت دارد. وجود اسیدهای آمینه ضروری در این مکمل به ذخیره‌سازی گلیکوژن در عضلات کمک می‌کند و از تحلیل آن‌ها در طول تمرینات جلوگیری می‌کند. این ویژگی به ورزشکاران کمک می‌کند تا انرژی لازم برای تمرینات طولانی و سنگین را تامین کنند.
علاوه‌بر این، خاصیت آنتی‌اکسیدانی این مکمل به تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامتی عمومی کمک می‌کند. با 77 درصد پروتئین غلیظ آب پنیر و ترکیب‌های مناسب اسیدهای آمینه، این پودر به بهبود کارایی ورزشی و افزایش قدرت عضلات یاری می‌رساند. در مقاله بعد از تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ اطلاعات بیشتری درباره تغذیه بعد از بدنسازی بیان شده است.
5. کپسول اسلیم مکس قائم دارو
کپسول اسلیم مکس قائم دارو با بهره‌گیری از عصاره چای سبز، به عنوان مکمل طبیعی در عرصه کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی مطرح است. چای سبز به دلیل غنای خود از کاتچین‌ها، به ویژه EGCG، به عنوان محرک قوی متابولیسم شناخته می‌شود. این ترکیبات با افزایش اکسیداسیون چربی‌ها در بدن، به سوزاندن کالری کمک کرده و ذخایر چربی را کاهش می‌دهند.
تحقیقات علمی نشان داده‌اند که کاتچین‌ها می‌توانند با افزایش دمای داخلی بدن، فرآیند ترموژنز را تحریک کنند. این عمل به ویژه در زمان فعالیت بدنی می‌تواند بسیار کارآمد باشد؛ زیرا بدن برای تامین انرژی بیشتر به سوزاندن چربی‌ها متکی می‌شود. به علاوه، چای سبز به کنترل انسولین و قند خون نیز کمک می‌کند، که این امر به بهبود عملکرد متابولیک و کاهش میل به غذاهای مضر منجر می‌شود.
علاوه بر چای سبز، این مکمل شامل دانه گشنیز، بذر رازیانه و ریشه کاسنی است. این گیاهان به بهبود فرآیند هضم و کاهش اشتها کمک می‌کنند که می‌تواند به کنترل وزن و کاهش کالری دریافتی یاری رساند.
6. قرص آلگومد
قرص آلگومد با فرمولاسیون خاص خود، به عنوان منبع تغذیه‌ای غنی شناخته می‌شود. این مکمل حاوی عصاره جلبک کلرلا ولگاریس است که در شرایط ایده‌آل و عاری از آلودگی رشد می‌کند. جلبک کلرلا به خاطر وجود پروتئین‌های با کیفیت بالا و اسیدهای آمینه ضروری، به تقویت بافت‌های عضلانی کمک می‌کند. پروتئین‌های موجود در این جلبک، به واسطه قابلیت جذب بالا، به سرعت در بدن متابولیزه می‌شوند و به افزایش توده عضلانی یاری می‌رسانند.
علاوه بر پروتئین، این قرص حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و 6 است که برای عملکرد بهینه قلب و عروق ضروری هستند. این اسیدهای چرب به کاهش التهاب و بهبود جریان خون کمک می‌کنند، که این امر برای ورزشکاران و افراد فعال بسیار حیاتی است.
کلروفیل موجود در جلبک کلرلا به سم‌زدایی بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. این ترکیب به دفع سموم و مواد مضر از بدن یاری می‌رساند و سلامت کلی بدن را بهبود می‌بخشد. علاوه‌بر این، آهن و ویتامینهای گروه B، به ویژه ویتامین B12، در این مکمل به افرادی که از کم‌خونی رنج می‌برند، کمک می‌کند و انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه را تامین می‌کند. قرص آلگومد با ترکیبات منحصر به فرد خود، به عنوان مکمل جامع برای افرادی که به دنبال کاهش وزن یا افزایش توده عضلانی هستند، شناخته می‌شود. در مقاله ویتامین های مورد نیاز بدنسازی با ویتامینهای مناسب در بدنسازی آشنا شوید.
7. پودر پروتئین وی آپوویتال
پودر پروتئین وی آپوویتال به عنوان مکملی پیشرفته برای ورزشکاران، با هدف تقویت عضلات و ارتقاء عملکرد بدنی طراحی شده است. این محصول با محتوای 100% پروتئین خالص، به سرعت وارد جریان خون می‌شود و به عضلات نیازمند تغذیه در زمان‌های حساس، به ویژه پس از تمرینات سخت، کمک می‌کند.
سرعت جذب بالای این پروتئین به دلیل ساختار خاص آن است که به عضلات اجازه می‌دهد به سرعت از این منبع پروتئینی برای ترمیم و بازسازی استفاده کنند. در اینجا، ویتامین B6 نقشی کلیدی ایفا می‌کند؛ این ویتامین با تسهیل فرآیند متابولیسم پروتئین و گلیکوژن، به بدن کمک می‌کند تا از انرژی به دست آمده به بهترین شکل استفاده کند. در نتیجه، ورزشکاران می‌توانند با انرژی بیشتری به تمرین ادامه دهند و از خستگی کمتری رنج ببرند.
ترکیب ایزوله و کنسانتره پروتئین وی در این محصول به کیفیت و کارایی آن افزوده است. این ترکیب به راحتی به بدن کمک می‌کند تا نیازهای روزانه پروتئین را تامین کرده و به رشد و حفظ توده عضلانی یاری برساند. در نهایت، مصرف این مکمل در زمان‌های مشخص، مانند صبح و بعد از تمرین، می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی و تسریع در دستیابی به اهداف تناسب اندام کمک کند.
8. پودر پروتئین وی ژن استار
پودر پروتئین وی ژن استار به عنوان گزینه عالی برای بدنسازان و ورزشکاران حرفه‌ای طراحی شده است. این محصول با طعم بی‌نظیر بیسکویت وانیلی و ترکیبی از پروتئین وی کنسانتره و هیدرولیزه، به طور خاص برای افزایش حجم عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی ساخته شده است.
در این پودر، اسیدهای آمینه کلیدی مانند والین، لوسین و ایزولوسین وجود دارند که هر کدام نقش مهمی در سوخت و ساز و رشد عضلات ایفا می‌کنند. والین به تولید انرژی در حین تمرین کمک کرده و به ورزشکاران امکان می‌دهد تا با قدرت بیشتری تمرین کنند. لوسین نیز با حمایت از ترمیم بافت‌های عضلانی، از آسیب به آن‌ها جلوگیری کرده و به حفظ و افزایش کارایی عضلات کمک می‌کند.
ایزولوسین به بهبود تمرکز و کارایی در طول تمرینات کمک می‌کند و با تنظیم سطح سروتونین در مغز، می‌تواند به افزایش تمرکز و کاهش خستگی کمک کند. این ویژگی‌ها مصرف این پودر را در طول و بعد از تمرینات ورزشی ضروری می‌کند.
9. کپسول کتو بوست نوتراکس
کپسول کتو بوست نوتراکس برای افرادی طراحی شده که به رژیم‌های کتوژنیک علاقه‌مند هستند و به دنبال تسهیل ورود به وضعیت کتوزیس هستند. این مکمل با استفاده از بتا هیدروکسی بوتیرات (BHB)، به بدن کمک می‌کند تا به سرعت از چربی‌ها به عنوان منبع انرژی بهره‌برداری کند. BHB که به‌طور طبیعی در بدن تولید می‌شود، به افزایش سطح کتون‌ها در خون کمک کرده و می‌تواند به عنوان سوختی ایده‌آل برای مغز و عضلات عمل کند.
این کپسول نه‌تنها به تسریع فرآیند سوزاندن چربی کمک می‌کند، بلکه با کاهش احساس گرسنگی، به کنترل مصرف کالری نیز یاری می‌رساند. جلوگیری از جذب چربی‌ها در دستگاه گوارش، یکی دیگر از ویژگی‌های بارز این مکمل است که به کاهش وزن و بهبود ترکیب بدنی کمک می‌کند. با کنترل قند خون و انرژی پایدار، افراد می‌توانند در طول روز عملکرد بهتری داشته باشند و از خستگی ناشی از نوسانات قند جلوگیری کنند.
علاوه‌بر این، کتو بوست به کاهش عوارض جانبی ناشی از شروع رژیم کتو، مانند «Keto Flu» کمک می‌کند. این کپسول به افزایش انرژی و قدرت عضلات نیز یاری می‌رساند که برای ورزشکارانی که در حال پیگیری اهداف تناسب اندام خود هستند، بسیار حائز اهمیت است.
10.قرص کیتوزان کارن
قرص کیتوزان کارن به‌عنوان مکمل طبیعی در حوزه کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی شناخته می‌شود. این محصول از کیتین استخراج شده و به‌عنوان یک پلی‌ساکارید با خواص منحصر به فرد، به کاهش وزن کمک می‌کند. کیتوزان با توانایی بالای خود در جذب چربی‌ها در دستگاه گوارش، می‌تواند از ورود چربی‌ها به جریان خون جلوگیری کند. این فرآیند به کاهش کالری دریافتی و تسریع در روند کاهش وزن کمک می‌کند.
علاوه بر کاهش وزن، کیتوزان به بهبود سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) نیز کمک می‌کند. با کاهش این نوع کلسترول، ریسک بیماری‌های قلبی و عروقی به‌طور قابل توجهی کاهش می‌یابد. خواص ضد باکتری و ضد قارچی این ماده همچنین به بهبود زخم‌ها و پیشگیری از عفونت‌ها کمک می‌کند. این ویژگی‌ها کیتوزان را به گزینه مناسب برای استفاده در محصولات بهداشتی و درمانی تبدیل کرده است. این مکمل به‌ویژه برای افرادی که به دنبال کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی خود هستند، توصیه می‌شود.
سخن پایانی
شناخت و استفاده از بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو و عضله ساز می تواند شما را سریعتر به نتایج مد نظتان برساند. در این محتوا به 10 تا از بهترین مکمل برای عضله سازی و چربی سوزی اشاره کردیم که هر کدام خواص و ترکیبات منحصربه‌فردی داشتند. توجه داشته باشید که تمامی محصولات عضله سازی و چربی سوزی باید زیر نظر پزشک و با برنامه غذایی مناسب مصرف شود تا هم بتوانید از آسیب به بدنتان جلوگیری کنید و هم نتیجه دلخواه را بدست آورید. اگر می خواهید اطلاعات بیشتری در این زمینه بدست بیاورید مقاله بهترین مولتی ویتامین برای بدنسازی را از دست ندهید.
نظرات