قرص کلسیم، منیزیم، زینک و ویتامین دی آلفا ویتامینز

مکمل سلامت استخوان ها، مناسب برای بزرگسالان

کلسیم، منیزیم و زینک، سه مورد از مهم‌ترین مکمل‌ها می‌باشند که نقش‌های بسیار مهمی در بدن دارند. کلسیم، یکی از مهمترین موادی می‌باشد که در ساخت و استحکام استخوان‌های بدن نقش دارد. کمبود کلسیم در بدن، مشکلات زیادی از قبیل پوکی استخوان را به دنبال دارد. جذب کلسیم، معمولا در افراد سن بالا و میان سال، کاهش پیدا کرده و برای جذب بهتر آن باید از مکمل‌ها استفاده کنند. منیزیم‌ هم یک مکمل بسیار مهم در بدن است که نقش آن در بدن شامل موارد زیر می‌باشد:

• تبدیل غذا به انرژی.
• ایجاد پروتئین‌های جدید از اسیدهای آمینه.
• کمک به تنظیم انتقال دهنده‌های عصبی تا پیام ها در سراسر مغز و سیستم عصبی فرستاده شوند.

کمبود منیزیم نیز معمولا به دلیل مشکلات بدن و نداشتن رژیم غذایی مناسب رخ می‌دهد. زینک هم موردی مهم می‌باشد که نقش‌های بسیار مهمی در بدن دارد. برای مثال، انجام فرآیندهای ژنی و واکنش‌های آنزیمی در بدن، کمک به عملکرد درست بدن در حفظ ایمنی، سنتز پروتئین و DNA ، ترمیم سریع زخم و رشد مو و ناخن در بدن از مجموعه وظایف روی در بدن می‌باشد. همانطور که مشاهده کردید، کمبود، هر یک از موارد بالا، باعث بروز مشکلات فراوانی برای بدن می‌شود و هر شخص باید تلاش کند تا کمبود زینک، کلسیم و منیزیم را در بدن به نحوی جبران نماید. یکی از مهمترین روش‌ها برای جذب این موارد، داشتن رژیم صحیح غذایی می‌باشد، اما اگر این مورد کافی نبود، شما می‌توانید با استفاده از مکمل‌های غذایی، کمبود آن‌ها را در بدن جبران کنید.

یکی از بهترین مکمل ها در این زمینه، قرص کلسیم، منیزیم، زینک و ویتامین دی آلفا ویتامینز است که علاوه بر موارد بالا، شامل چندین ویتامین مهم می‌باشد که در بدن نقش‌های بسیار مهمی دارد. این نقش‌ها شامل افزایش قد کودکان، جلوگیری و یا درمان افسردگی یائسگی، جذب کلسیم، استحکام استخوان‌ها، تقویت سیستم ایمنی بدن و … می‌باشد. این محصول در کشور ایران و تحت لیسانس کشور آمریکا تولید می شود. از طرفی فاقد هرگونه طعم‌دهنده مصنوعی یا مواد نگهدارنده است. مصرف این مکمل برای بانوانی که باردار باشند و یا در دوره شیردهی به سر می‌برند مناسب است. زیرا زینکی که در این مکمل وجود دارد، سبب رشد بهتر جنین می گردد و از احتمال بروز زایمان زودرس تا حد خیلی زیادی جلوگری می‌نماید.

 اگر رژیم غذایی ناسالمی دارید و از طریق مواد غذایی در طول روز، نمی توانید ویتامین D، کلسیم، منیزیم و زینک را به حد کافی جذب کنید، بهتر است از مکمل‌ها استفاده نمایید. برای بهبودی زودتر در سرماخوردگی و یا حتی درمان کرونا، مصرف مکمل می‌تواند مناسب باشد، اما بهتر است با تجویز و یا مشورت پزشک یا داروساز این کار انجام گردد. معمولا با ورود به دوره میانسالی، مصرف مکمل‌ها نیز به دلیل عدم جذب کافی از مواد غذایی افزایش می‌یابد. از آنجایی که پوکی استخوان در افراد سالمند به خصوص در بانوان زیاد دیده می‌شود، مصرف قرص کلسیم، منیزیم، زینک و ویتامین دی آلفا ویتامینز می‌تواند برای پیشگیری موثر باشد. همچنین، مصرف این مکمل در فصل زمستان و حتی برای افرادی که در معرض نور خورشید نیستند نیز موثر است. اما به طور کلی، هر چقدر که مصرف مکمل‌ها باعث بهبود وضعیت بدن گردد، زیاده روی و مصرف بیش از اندازه نیز، مشکلات فراوانی را برای بدن به همراه دارد. در نتیجه حتما در صورت کمبود از مکمل ها استفاده کنید.