وبلاگ

بهترین مولتی ویتامین برای کم کاری تیروئید

زمانی‌که احساس خستگی زیاد دارید، خلق و خوی متشنج دارید و سرما را نمی‌توانید تحمل کنید، باید به تیروئید خود و کارکرد آن شک کنید. زمانی که تیروئید کم کار شود روی کل سیستم بدن انسان اثر می‌گذارد. تا آنجا که می‌تواند کل زندگی فرد را دچار مشکل کند. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف برخی ویتامین‌ها […]

31 جولای 2024

بهترین مولتی ویتامین برای استرس چیست؟

استرس پاسخی طبیعی به نیازهای زندگی روزمره است، اما زمانی که مزمن شود می‌تواند به‌طور قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی تأثیر بگذارد. استرس طولانی مدت می‌تواند منجر به انواع مختلفی از مشکلات سلامتی همچون اضطراب، افسردگی، مشکلات قلبی عروقی و عملکرد ضعیف سیستم ایمنی شود. همانطور که بدن ما هر روزه به عوامل […]

28 جولای 2024

ویتامین های مورد نیاز بدنسازی | آشنایی با بهترین ویتامین ها برای بدنسازی

بدنسازی فقط شامل وزنه زدن نمی‌شود. این ورزش یک رویکرد کل‌نگر است که تمرینات سخت را با یک برنامه تغذیه منظم ترکیب می‌کند. در میان مواد مغذی مختلف، ویتامین‌ها نقش مهمی در حمایت از فرآیندهای متابولیک بدن، افزایش سطح انرژی و تسهیل بازیابی دارند. ویتامین‌ها به بهینه سازی عملکرد ماهیچه‌ها، تقویت سلامت ایمنی و کاهش […]

27 جولای 2024

نشانه کمبود ویتامین K در بدن+عوارض کمبود ویتامین K

ویتامین K یک ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از اختلالات خونریزی به شمار می‌رود. این ویتامین نقش مهمی در لخته شدن خون دارد و کمبود ویتامین K می‌تواند منجر به طیف وسیعی از علائم شود. کمبود این ویتامین همچنین می‌تواند به ایجاد برخی از بیماری‌های پزشکی نظیر پوکی استخوان و آرتریت […]

27 جولای 2024

آشنایی با ویتامین های محلول در چربی و ویژگی هایشان

ویتامین‌های محلول در چربی گروهی از مواد مغذی ضروری هستند که در چربی‌ها و روغن‌ها حل می‌شوند و به آن‌ها اجازه می‌دهند در بافت‌های بدن ذخیره شوند. این ویژگی، آن‌ها را از ویتامین‌های محلول در آب که ذخیره نمی‌شوند و باید بیشتر مصرف شوند متمایز می‌کند. ویتامین‌های محلول در چربی هر کدام نقش مهمی در […]

25 جولای 2024

درمان کم خونی شدید در بانوان + علائم کم خونی

تخمین زده می‌شود که کم خونی یکی از مشکلات شایع در بین زنان در سراسر جهان است. براساس آمارها، نیم میلیارد ازن دختران 15 ساله تا زنان 49 ساله به این اختلال دچار می‌شوند. در سال 2019، بیش از 30 درصد زنان غیر باردار و حدود 37 درصد زنان باردار از این بیماری رنج می‌بردند. […]

25 جولای 2024

برای خارش بدن چه بخوریم؟ «بهترین دارو برای خارش بدن»

خارش یک علامت رایج است که می‌تواند در هر قسمت از پوست بدن از جمله صورت، اندام‌های مختلف و قفسه سینه رخ دهد. خارش احساسی مانند سوزش یا غلغلک است که باعث میل به خاراندن یا مالش ناحیه آسیب دیده ایجاد می‌شود. هدف از خارش پاکسازی بدن از مواد مضر یا محافظت از پوست در […]

24 جولای 2024

کمبود ویتامین D چه عواقبی دارد؟ (علائم کمبود ویتامین D)

آمار نشان می‌دهد حدود یک بیلیون نفر در جهان کمبود ویتامین D دارند. با این که غنی‌ترین منبع ویتامین D یعنی خورشید در دسترس همگان است، اما حدود 50% جمعیت کره زمین دچار کمبود ویتامین خورشید هستند. اگر می‌خواهید بدانید کمبود ویتامین D چه عواقبی دارد و این کمبودها با چه علائمی خود را نشان […]

24 جولای 2024

چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند؟ + ویتامین‌های ضروری برای افراد مختلف

براساس آمار سازمان جهانی بهداشت ویتامین A و پس از آن مواد معدنی شامل آهن و ید، شایع‌ترین کمبودهای ویتامین و مینرال هستند. امروزه تقریبا همه نیاز به مصرف مولتی ویتامین دارند. با این حال اگر می‌خواهید بدانید چه کسانی باید مولتی ویتامین بخورند این مقاله را بخوانید. کمبود ویتامین ها و مصرف مولتی ویتامین […]

23 جولای 2024

قرص ویتامین D3 برای چیست؟ 7 فواید ویتامین D3

ویتامین D3 یک ویتامین  در دسته ویتامین‌های محلول در چربی قرار دارد که برای عملکرد صحیح بدن ضروری به شمار می‌آید. ویتامین د۳ معمولاً به دلیل نقشش در تنظیم متابولیسم کلسیم و فسفر و در حفظ استخوان‌های سالم شناخته شده است. به دلیل ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی، بسیاری از افراد دارای سطوح ناکافی […]

22 جولای 2024