وبلاگ

نحوه مصرف مولتی ویتامین ها در افراد مختلف + عوارض جانبی مصرف

هنوز هم فکر می‌کنید نباید مولتی ویتامین استفاده کنید؟ فکر می‌کنید مولتی ویتامین‌ها ضرر دارند؟ ترجیح می‌دهید از طریق مواد غذایی همه ویتامین‌ها را جذب کنید؟ حتما تعجب خواهید کرد که بدانید همه ویتامین‌ها در بدن ساخته نمی‌شوند و با وجود مصرف مواد غذایی مفید و مختلف باز هم دچار کمبود آن‌ها خواهید شد. از […]

11 آگوست 2024

8 علائم کمبود منیزیم در بدن که ممکن است دردسر ساز بشود!

منیزیم یک ماده معدنی اساسی برای بدن است. بیش از 300 فرایند در بدن انسان به کمک منیزیم انجام می‌شون. این ماده تا 60 درصد در استخوان‌ها ذخیره می‌شود و مانند کلسیم یکی از مواد معدنی مورد نیاز برای حفظ سلامت استخوان‌ها است. کمبود منیزیم در بدن عوارضی دارد که با دیدن آن‌ها باید هوشیار […]

11 آگوست 2024

قرص ویتامین c بهتر است یا قرص جوشان

ویتامین C به عنوان آنتی‌اکسیدان قوی، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، بهبود جذب آهن و حفظ سلامت پوست دارد. اما انتخاب فرمی که این ویتامین را مصرف کنیم، می‌تواند تاثیر بسیاری بر اثربخشی آن داشته باشد. در این میان، دو نوع محبوب ویتامین C وجود دارد: قرص‌های معمولی و قرص‌های جوشان. هر یک از […]

11 آگوست 2024

کمبود کدام ویتامین باعث لک صورت میشود؟

روی پوستتان لک دارید و نگران زیبایی خود هستید؟ از بدو تولد کک و مک داشتید؟ چند وقتی است که دچار لک روی صورتتان شده‌اید؟ می‌دانستید بارداری هم می‌تواند روی صورت لک ایجاد کند؟ تمام این موارد ناخواسته اتفاق می‌افتند و شما نمی‌توانید کنترل زیادی روی آن داشته باشید. با این‌ حال همواره یک پرسش […]

11 آگوست 2024

 10 راه پایین آوردن فشار خون بالا فوری در منزل

آیا می‌دانستید که بیش از 1.28 میلیارد بزرگسال در سنین 30 تا 79 سال در سراسر جهان با فشار خون بالا مبتلا هستند؟ این آمار نشان می‌دهد که فشار خون بالا یکی از مشکلات شایع و جدی سلامتی در جوامع ما است. در این محتوا با معرفی راه‌های پایین آوردن فشار خون بالا فوری در […]

11 آگوست 2024

کمبود چه ویتامینی باعث کمر درد می‌شود ؟

آیا می‌دانستید که کمبود ویتامینی خاص می‌تواند به کمردرد شما دامن بزند؟ در دنیای سلامت، ویتامین‌ها نقش‌های کلیدی در عملکرد صحیح بدن دارند و برخی از آن‌ها به‌ویژه در تسکین دردهای عضلانی و استخوانی موثر هستند. ویتامین D، که به‌عنوان قرص آفتاب شناخته می‌شود، یکی از این ویتامین‌هاست که به‌دلیل تاثیرات مثبتش بر سلامت استخوان‌ها […]

10 آگوست 2024

علائم کمبود بیوتین در بدن چیست؟ 7 نشانه واضح!

بیوتین که به‌عنوان ویتامین B7 نیز شناخته می‌شود، یک ویتامین حیاتی محلول در آب است که نقش مهمی در ایجاد انرژی، حمایت از سلامت پوست، مو و ناخن‌ها و همچنین عملکرد صحیح سیستم عصبی و رشد سلولی سالم ایفا می‌کند. برخی شرایط ممکن است باعث بروز کمبود بیوتین شود که این امر به طیف وسیعی […]

10 آگوست 2024

خواب زیاد نشانه کمبود کدام ویتامین است؟

دنیایی پر از استرس و اضطراب، روزگاری با تنش‌های فراوان. قرنی که مواد غذایی آن توسط علم و تکنولوژی دستخوش تغییر شده است. همگی عواملی هستند که روی بدن انسان تاثیر می‌گذارند. حال اگر با کمبود ویتامین هم درگیر باشید، اوضاع کمی پیچیده‌تر می‌شود. تا آنجا که ممکن است دائما خواب آلود و خسته باشید. […]

10 آگوست 2024

8 عوارض قرص بیوتین که حتما باید قبل از مصرف بدانید!

ویتامین مو، یا همان بیوتین، از خانواده ویتامین‌های B است و مانند کلیدی جادویی، کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها را به سوختی ارزشمند تبدیل می‌کند.  بیوتین نه تنها به رشد مو و تقویت ناخن‌ها کمک می‌کند، بلکه به پوست ما زندگی می‌بخشد و در برابر بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ نیز محافظی قدرتمند است، اما پیش […]

10 آگوست 2024

مهم‌ترین فواید قرص بیوتین برای بدن مخصوصا پوست و مو!

بیوتین، یکی از اعضای خانواده ویتامین‌های B، همچون معجزه‌ای در دنیای مواد مغذی عمل می‌کند. این ویتامین نه تنها در غذاهای روزمره یافت می‌شود، بلکه نقش کلیدی در متابولیسم کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها ایفا می‌کند. از تقویت سلامت ناخن‌ها و موها گرفته تا حمایت از بارداری سالم و کمک به مدیریت سطح قند خون، بیوتین […]

10 آگوست 2024