وبلاگ

بعد از تمرین بدنسازی چی بخوریم؟ ۹ غذای رژیمی!

پس از یک تمرین بدنسازی سخت، ممکن است هوس غذاهای پر پروتئین و افزایش سریع انرژی را داشته باشید. اما آیا تابه‌حال به این فکر افتاده‌اید که بهتر است بعد از تمرین بدنسازی چی بخوریم و چه زمانی مولتی ویتامین‌های مناسب بدنسازی را مصرف کرده تا به بدن در جهت بهبود پس از یک جلسه […]

20 آگوست 2024

درمان فشار خون پایین در منزل | بهترین قرص تنظیم فشار خون

فشار خون پایین یا افت فشار خون، یک وضعیت ناتوان کننده است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد. علی رغم علائم جدی این وضعیت، فشار خون پایین اغلب در خانه با تغییر سبک زندگی و درمان‌های طبیعی قابل درمان است. در این مقاله قصد داریم به بررسی علائم فشار […]

19 آگوست 2024

کمبود کدام ویتامین باعث خواب رفتن دست میشود؟

احتمالا بارها برایتان پیش آمده که بعد از چند دقیقه تکان ندادن دست یا پایتان دچار گزگز و خواب‌رفتگی شوید. بااین‌حال اگر این اتفاق مدام تکرار شود، یک جای کار می‌لنگد. حتما سری به پزشک بزنید یا ویتامین‌های بدنتان را چک کنید. شاید بپرسید اصلا ویتامین چه ربطی به خواب رفتن دست دارد. اگر از […]

19 آگوست 2024

برای کمبود ویتامین دی چی بخوریم؟

حدود 35 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده و حتی 80 درصد در کشورهای جنوبی آسیا، از جمله پاکستان و هند، از سطوح ناکافی ویتامین D رنج می‌برند. عوامل متعددی می‌توانند بر میزان دریافت ویتامین D تاثیر بگذارند، از جمله پوشش پوست در برابر نور خورشید و شرایط جغرافیایی. در این شرایط شناخت منابع غذایی […]

18 آگوست 2024

چه میوه‌ هایی ویتامین b12 دارند؟ (10 میوه پرطرفدار)

ویتامین B12 در گروه ویتامین‌های محلول در آب قرار دارد و نقش مهمی در حفظ سلامت سلول‌های عصبی، تولید DNA و RNA و عملکرد بهینه فولات و آهن ایفا می‌کند. علائم کمبود ویتامین B12 شامل خستگی، تنگی نفس و بی‌حسی است. بنابراین شناخت منابع غذایی غنی از ویتامین B12 از جمله میوه‌ها می‌تواند به پیشگیری […]

18 آگوست 2024

درمان ضربان قلب پایین در منزل با این 10 روش!

ضربان قلب پایین که همچنین به‌عنوان برادی کاردی شناخته می‌شود، وضعیتی است که در آن قلب فرد کندتر از حد طبیعی می‌تپد. اگرچه ضربان قلب آهسته به‌طور‌کلی به‌عنوان نشانه‌ای از سلامت قلب در نظر گرفته می‌شود، اما می‌تواند نشانه‌ای از شرایط مختلف مربوط به اختلالات سلامتی نیز باشد. در این مقاله به این مسئله می‌پردازیم […]

17 آگوست 2024

فواید قرص امگا 3 برای پوست صورت که شگفت زدتان میکند!

اسیدهای چرب امگا ۳ چربی‌های ضروری هستند که بدن نمی‌تواند به تنهایی آن‌ها را تولید کند و این امر آن‌ها را برای سلامت کلی بسیار مهم می‌کند. بدون شک نقش و فواید امگا ۳ برای بدن به خصوص پوست بر کسی پوشیده نیست. از نظر سلامت پوست، اسیدهای چرب امگا ۳ که به دلیل خواص ضد التهابی […]

17 آگوست 2024

۷ علائم کمبود ویتامین B3 که باید جدی گرفته شوند!

ویتامین B3 که به نام نیاسین نیز شناخته می‌شود، یک ویتامین مغذی ضروری و محلول در آب است که نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن همچون متابولیسم انرژی، سنتز پروتئین و عملکرد قلبی عروقی دارد. کمبود ویتامین B3 می‌تواند منجر به طیف وسیعی از علائم نظیر خستگی، افسردگی و التهاب شود. در این مقاله به […]

15 آگوست 2024

علائم کمبود ویتامین ب 12 را جدی بگیرید! 10 علامت واضح

ویتامین B12 که به‌عنوان کوبالامین نیز شناخته می‌شود، یک ویتامین ضروری است که نقش مهمی در بسیاری از فرآیندهای متابولیک در بدن دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به طیف وسیعی از علائم نظیر خستگی، کاهش وزن، کم خونی و آسیب عصبی شود. بنابراین اهمیت دارد که این کمبود را در بدن جبران کنیم. در […]

14 آگوست 2024

بهترین مولتی ویتامین برای زنان بالای 50 سال (6 مکمل پرفروش)

در دنیای امروز، پیر شدن دیگر به معنای انتهای فعالیت‌ها و زندگی پویا نیست، بلکه به عنوان فرصتی درخشان برای کشف خود، تجربه مواجهه با چالش‌های جدید و ادامه سفر زندگی تلقی می‌شود. در این مسیر، مجموعه داروهوم به عنوان همراهی قدرتمند و پشتیبان، با محصولات و راهکارهای خود به شما برای داشتن زندگی سالم، […]

12 آگوست 2024