دمای طبیعی بدن + جدول دمای بدن از نوزاد تا بزرگسال

دمای طبیعی بدن یکی از شاخص‌های کلیدی سلامت فردی محسوب می‌شود که اهمیت آن در عملکرد بهینه سیستم‌های بدن و حفظ سلامت کلی زندگی غیرقابل‌ انکار است. دمای بدن تحت تأثیر عواملی همچون فعالیت بدنی، محیط، سن و بیماری‌ها دچار نوسان می‌شود. این نوسانات در سنین مختلف متفاوت است و شناخت دقیق آن‌ها برای تشخیص صحیح مشکلات بهداشتی ضروری محسوب می‌شود.

از شما دعوت می‌کنیم تا پایان این مقاله حاضر که به بررسی محدوده دمای طبیعی بدن در نوزادان تا بزرگسالان و عواملی که بر آن تأثیر می‌گذارند، می‌پردازد، با ما همراه باشید.

مقایسه دمای طبیعی بدن در گروه‌های سنی مختلف و علائم هشداردهنده تب

دمای طبیعی بدن چیست؟

دمای طبیعی بدن به معنای دمایی است که برای عملکرد بهینه سیستم‌های بدن ضروری است و به‌طور معمول در محدوده‌ای خاص قرار دارد. این دما که معمولاً برای بزرگسالان بین ۳۶/۱ تا ۳۷/۲ درجه سانتی‌گراد متغیر است، نشان‌دهنده سلامت عمومی و وضعیت متابولیکی فرد است. دمای بدن در طول روز و شب نیز نوساناتی دارد و تحت تأثیر عواملی نظیر تغذیه، میزان فعالیت بدنی، خواب و استرس قرار می‌گیرد. به‌عنوان مثال، دمای بدن معمولاً در صبح پایین‌تر و در بعدازظهر و هنگام فعالیت بالاتر است.

در نوزادان و کودکان، سیستم تنظیم دمای بدن هنوز به‌طور کامل بالغ نشده است و از این رو، آن‌ها بیشتر در معرض تغییرات دمایی هستند. به همین دلیل، دمای طبیعی بدن نوزاد باید به‌دقت مورد نظارت قرار گیرد، زیرا هر نوع نوسان شدید می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات سلامتی باشد. معمولاً دمای بدن نوزادان بین ۳۶/۵ تا ۳۷/۵ درجه سانتی‌گراد است. توجه به علائم هشداردهنده همچون تب یا سردی بیش از حد در نوزادان بسیار حیاتی است، زیرا این تغییرات می‌توانند نیاز به مداخلات پزشکی سریع داشته باشند.

سایت webmd.com درباره دمای طبیعی بدن و محدوده نرمال آن نوشته است:

Your body’s temperature comes from your body doing the work that keeps you alive, with most of your body’s heat coming from your heart, brain, liver, and muscles.. Most of the time, your temperature will stay around the same level – though body temperature can change, depending on your activity level and time of day, among other things. When your body puts out a lot more or a lot less heat than usual, it’s trying to tell you there’s a problem.

دمای بدن شما نتیجه فعالیت‌هایی است که بدن برای حفظ حیات انجام می‌دهد. بیشتر گرمای بدن از قلب، مغز، کبد و ماهیچه‌ها تأمین می‌شود. معمولاً دمای بدن در یک سطح ثابت باقی می‌ماند، هرچند که ممکن است به دلیل عواملی مانند سطح فعالیت یا زمان روز تغییر کند. اگر بدن شما گرمای خیلی بیشتر یا خیلی کمتری نسبت به حالت معمول تولید کند، این می‌تواند نشانه‌ای از وجود یک مشکل باشد. توجه به این تغییرات می‌تواند به شناسایی وضعیت‌های غیرطبیعی کمک کند.

دمای طبیعی بدن در بزرگسالان

چنانچه اشاره شد، دمای طبیعی بدن در بزرگسالان معمولاً در محدوده ۳۶/۱ تا ۳۷/۲ درجه سانتی‌گراد قرار دارد و این محدوده نشان‌دهنده وضعیت بهینه سلامتی و عملکرد متابولیسم بدن است. نکته‌ای که باید در نظر گرفت این است که دمای بدن در طول روز متغیر است و به‌طور معمول، دما در صبح کمتر و در بعدازظهر و عصر بیشتر می‌شود.

همچنین، عوامل متعددی می‌توانند بر دمای بدن بزرگسالان تأثیر بگذارند از جمله فعالیت فیزیکی، وضعیت خواب، میزان تغذیه و حتی تأثیرات احساسی و روحی. به‌عنوان مثال، پس از فعالیت ورزشی یا در زمان استرس، دمای بدن ممکن است افزایش پیدا کند. علاوه‌بر این، تغییرات هورمونی و چرخه قاعدگی در زنان نیز می‌تواند بر دمای بدن تأثیرگذار باشد.

در خصوص تب در بزرگسالان باید گفت که به‌عنوان یک پاسخ ایمنی طبیعی به عفونت‌ها و التهاب‌ها در نظر گرفته می‌شود. معمولاً وقتی دمای بدن به بالای ۳۷/۵ درجه سانتی‌گراد می‌رسد، به‌عنوان تب شناسایی می‌شود. تب به‌طور معمول نشانه‌ای از عفونت یا مشکل دیگر در بدن است و ممکن است با علائمی همچون سردرد، خستگی و تعریق همراه باشد. تب ممکن است یکی از علائم عفونت کلیه در زنان باشد.  توجه به این علائم و مشاوره با پزشک در صورت بروز تب بالا، حیاتی محسوب می‌شود.

دمای طبیعی بدن کودک ۵ ساله

دمای طبیعی بدن کودکان ۵ ساله معمولاً در محدوده ۳۶/۱ تا ۳۷/۸ درجه سانتی‌گراد قرار دارد. این محدوده نشان‌دهنده صحت و سلامت عمومی کودک است. با رشد کودک، دمای بدن به تدریج به سمت محدوده دمای طبیعی بزرگسالان نزدیک‌تر شده و سیستم تنظیم دما در بدن کودک به مراتب پایدارتر می‌شود.

استفاده از بهترین مولتی ویتامین برای کودکان  تاثیر مثبتی در روند رشد کودک دارد. در طی دوران رشد، عواملی نظیر تغذیه، خواب و فعالیت فیزیکی بر دمای بدن کودکان تأثیر می‌گذارند. به‌عنوان مثال، تغذیه مناسب و خواب کافی می‌تواند به تنظیم بهتر دمای بدن و عملکرد سیستم ایمنی کمک کند. همچنین، فعالیت‌های فیزیکی ممکن است موجب افزایش دمای بدن کودک به‌طور موقت شوند.

والدین باید به علائم هشداردهنده‌ای همچون تب توجه داشته باشند. معمولاً تب در کودکان ۵ ساله با دمای بالاتر از ۳۸ درجه سانتی‌گراد شناخته می‌شود و می‌تواند نشانه‌ای از عفونت یا دیگر مسائل سلامتی باشد. در صورت بروز تب بالا یا طولانی‌مدت، مهم است که والدین با پزشک مشورت کنند. علائمی همچون بی‌حالی، کاهش اشتها و تحریک‌پذیری نیز ممکن است همراه تب ظاهر شوند و نیاز به ارزیابی پزشکی دارند. توجه به این مسائل می‌تواند به حفظ سلامت و رفاه کودک کمکی اساسی کند.

دمای بدن نوزاد باید چند باشد؟

در خصوص پاسخ به این سوال که درجه تب زیر بغل نوزاد چند باید باشد، چنانچه پیش‌تر اشاره شد، گفته می‌شود که دمای طبیعی بدن نوزاد معمولاً در محدوده ۳۶/۵ تا ۳۷/۵ درجه سانتی‌گراد قرار دارد. اما این محدوده ممکن است در نوزادان تازه متولد شده به‌طور موقت متفاوت باشد و برخی از نوزادان ممکن است در روزهای اول متولد شدن دمای بدن کمتری داشته باشند.

نوزادان به دلیل سیستم تنظیم دمای بدن ضعیف، به‌سرعت در معرض تغییرات دما قرار می‌گیرند. این بدان معناست که آن‌ها نیاز به مراقبت ویژه‌ای برای حفظ دمای طبیعی بدن خصوصاً در محیط‌های سرد یا گرم دارند. نوزادان می‌توانند به‌سرعت دمای خود را از دست بدهند یا دچار گرمازدگی شوند، بنابراین والدین باید به‌دقت به محیط و پوشش مناسب توجه کنند.

والدین همچنین باید به علائم هشداردهنده نظیر سرما، تب یا تعریق زیاد در نوزادان توجه کنند. تب در نوزادان معمولاً به عنوان دمای بالای ۳۷/۵ درجه سانتی‌گراد شناسایی می‌شود و می‌تواند نشانه‌ای از عفونت یا بیماری باشد. به‌ویژه در نوزادان زیر سه ماه، تب بالا نیاز به مداخله پزشکی فوری دارد. همچنین، نشانه‌هایی همچون بی‌حالی یا تغییر در الگوهای خواب و تغذیه نیز می‌توانند نشان‌دهنده مشکلاتی در تنظیم دمای طبیعی بدن نوزاد باشند.

به نقل از سایت  nhs.uk درباره دمای طبیعی بدن نوزادان:

A normal temperature in babies and children is about 36.4C, but this can vary slightly. A high temperature or fever is usually considered to be a temperature of 38C or above.

Your baby may have a high temperature if they:

feel hotter than usual to touch on their back or chest

دمای طبیعی بدن در نوزادان و کودکان حدود 36.4 درجه سانتی‌گراد است، اما ممکن است کمی متغیر باشد. دمای بالا یا تب معمولاً به‌عنوان دمای 38 درجه سانتی‌گراد یا بالاتر شناخته می‌شود.

ممکن است نوزاد شما تب داشته باشد اگر:

پشت یا قفسه سینه او به لمس، داغ‌تر از حد معمول به نظر برسد.

 

دمای بدن نوزاد دو ماهه

دمای طبیعی بدن نوزاد دو ماهه معمولاً در محدوده ۳۶/۵ تا ۳۷/۵ درجه سانتی‌گراد قرار دارد. در این سن، نوزادان ممکن است تا حدودی نوسانات دمایی را تجربه کنند، اما این نوسانات باید در محدوده ایمن باقی بمانند.

در خصوص تب در نوزادان دو ماهه باید گفت که می‌تواند علامتی جدی باشد و نشانه‌ای از عفونت یا سایر بیماری‌ها محسوب می‌شود. در صورت بروز تب بالای ۳۸ درجه سانتی‌گراد، والدین بایستی به‌سرعت با پزشک مشورت کنند، زیرا این وضعیت نیاز به توجه پزشکی فوری دارد. تب در نوزادان در این سن می‌تواند خطرناک باشد و باید به‌دقت مورد بررسی قرار گیرد. تب در نوزادان ممکن است از بیماریهایی عفونی نیز باشد؛ در مقاله درمان گلو درد نوزاد در این باره اطلاعات مفید و کاربردی بیان شده است.

به دلیل اینکه نوزادان این سن هنوز توانایی مناسب برای تنظیم دمای بدن ندارند، والدین باید مراقبت ویژه‌ای از آن‌ها داشته باشند. جلوگیری از هیپوترمی «پایین آمدن دما» یا هیپرترمی «بالا رفتن دما» بسیار مهم است. والدین باید به شرایط محیطی نیز توجه داشته باشند، نوزاد را به‌طور مناسب بپوشانند و دقت کنند که اتاق خواب نوزاد نه خیلی گرم باشد و نه خیلی سرد. همچنین، درباره نشانه‌های هشداردهنده نظیر بی‌حالی یا تغییر در الگوی خواب و تغذیه باید هوشیار باشند تا هرگونه مشکل فوری را شناسایی کنند.

جدول دمای طبیعی بدن از نوزاد تا بزرگسال

جهت مقایسه دمای بدن نوزادان، کودکان ۵ ساله و بزرگسالان در ادامه جدولی به صورت مفهومی آورده شده است

نکات کلیدی:

نوزادان و کودکان به تغییرات دما حساس‌تر هستند و به دلیل سیستم تنظیم دما ضعیف، نیاز به مراقبت بیشتری دارند.

بزرگسالان معمولاً توانایی بهتری برای تنظیم دما دارند، اما هرگونه تغییر غیرعادی در دما باید مورد توجه قرار گیرد.

به این نکته توجه کنید که دماهای ذکر شده ممکن است کمی متفاوت باشند، ولی این محدوده‌ها استانداردهای عمومی محسوب می‌شود.

تب و نوسانات دمای بدن

تب یک علامت شایع است که ممکن است در واکنش به عفونت‌ها، التهاب‌ها و حتی واکسیناسیون ایجاد شود. شناسه‌های تب در افراد مختلف متفاوت است. به‌عنوان مثال، در نوزادان، تب بالای ۳۸ درجه سانتی‌گراد می‌تواند خطرناک باشد و نیاز به مشاوره پزشکی دارد و والدین باید مراقب علائم دیگر همراه با تب باشند تا بتوانند تصمیم درستی بگیرند.

به نقل از سایت  www.healthline.com  تب علائم زیر را دارد:

Fevers can be accompanied by other signs and symptoms, including sweating and chills, headache, and more. Our bodies have a built-in temperature control system. This operation raises the body temperature in response to disease and infection, which you can sometimes fight without any intervention. With time and rest, your body temperature will likely return to normal without treatment.

تب‌ها ممکن است با علائم و نشانه‌های دیگری مانند تعریق و لرز، سردرد و سایر موارد همراه باشند. بدن ما یک سیستم کنترل دما داخلی دارد. این سیستم دمای بدن را به‌طور طبیعی در پاسخ به بیماری‌ها و عفونت‌ها افزایش می‌دهد، که گاهی اوقات می‌توان آن را بدون نیاز به مداخله درمانی مدیریت کرد. با گذشت زمان و استراحت، دمای بدن شما احتمالاً بدون درمان به حالت طبیعی بازخواهد گشت.

درمان تب معمولاً شامل روش‌های عمومی نظیر استفاده از داروهای تب‌بر همچون پاراستامول یا ایبوپروفن، آبرسانی منظم و استراحت مناسب می‌شود. اما در نوزادان و کودکان، باید احتیاط بیشتری کرد. نوزادان زیر سه ماه باید بلافاصله در صورت تب به پزشک مراجعه کنند. برای کودکان بالای سه ماه، تب پایین‌تر از ۳۸/۵ درجه معمولاً نیاز به درمان خاصی ندارد و می‌توان با داروهای سردکننده و تکنیک‌های خانگی مثل حمام ولرم، تب را کاهش داد.

از سوی دیگر، در بزرگسالان، تب معمولاً می‌تواند با استراحت و با داروهای معمولی کنترل شود، اما اگر تب به سطوح بالا «بالای ۳۹ درجه سانتی‌گراد» برسد یا مدت طولانی ادامه پیدا کند، باید به پزشک مراجعه کرد. فهمیدن زمان مناسب برای مراجعه به پزشک در هنگام تب می‌تواند به حفظ سلامت افراد کمک کند.

سخن نهایی

در این مقاله، دمای طبیعی بدن در نوزاد، کودکان و بزرگسالان بررسی و به دستورالعمل‌های مراقبتی مرتبط اشاره شد. آگاهی از محدوده‌های دمای طبیعی و اقدامات به موقع در صورت تب می‌تواند از بروز مشکلات جدی پیشگیری نماید و سلامت کلی را بهبود بخشد.

در نتیجه، گفته شد که دمای طبیعی بدن نوزادان اغلب بین ۳۶/۵ تا ۳۷/۵ درجه سانتی‌گراد است و در بزرگسالان به‌طور کلی بین ۳۶/۱ تا ۳۷/۲ درجه سانتی‌گراد قرار دارد. همچنین دریافتیم که نظارت بر دمای بدن برای شناسایی تب و پیشگیری از مشکلات سلامتی حیاتی است. در نهایت، والدین و مراقبین باید با بررسی منظم دمای بدن و توجه به علائم هشداردهنده همچون کاهش اشتها و تغییرات در رفتار، از سلامتی کودکان محافظت کنند.

سوالات متداول

1- چگونه می‌توان دمای بدن نوزاد یا کودک را به درستی اندازه‌گیری کرد؟

برای اندازه‌گیری دقیق دمای بدن نوزاد یا کودک، استفاده از دماسنج دیجیتال توصیه می‌شود. اندازه‌گیری دما می‌تواند از طریق زیر بغل، گوش، یا مقعد انجام شود. اندازه‌گیری مقعدی دقیق‌ترین روش است، اما اندازه‌گیری زیر بغل یا گوش نیز راحت‌تر و ایمن‌تر است. همچنین، باید اطمینان حاصل شود که دماسنج به درستی تمیز و ضدعفونی شده باشد.

2- چه زمانی تب در نوزادان و کودکان خطرناک است و نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارد؟

تب در نوزادان زیر سه ماه با دمای بالای ۳۸ درجه سانتی‌گراد می‌تواند خطرناک باشد و نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارد. در کودکان بالای سه ماه، تب بالاتر از ۳۸.۵ درجه سانتی‌گراد یا تب همراه با علائمی همچون بی‌حالی، بی‌اشتهایی، تحریک‌پذیری یا تنفس سریع باید جدی گرفته شود و مشاوره پزشکی توصیه می‌شود.

3- چه عواملی می‌توانند بر دمای طبیعی بدن در گروه‌های سنی مختلف تأثیر بگذارند؟

عوامل متعددی می‌توانند بر دمای بدن تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی، استرس، میزان خواب، تغذیه، تغییرات هورمونی (مانند چرخه قاعدگی در زنان)، و شرایط محیطی نظیر گرما یا سرما. در نوزادان و کودکان، سیستم تنظیم دمای بدن کامل نشده است، به همین دلیل آن‌ها به تغییرات دما حساس‌تر هستند و نیاز به مراقبت بیشتری دارند.