کپسول اچ ام بی بتا هیدروکسی بتامتیل بوتیرات پی ان سی

مکمل بدنسازی، مخصوص بزرگسالان

کپسول اچ ام بی بتا هیدروکسی بتامتیل بوتیرات پی ان سی، تولید پروتئین عضلانی را فعال و تحریک می کند و فاکتور رشد شبه انسولین-1 را در عضلات اسکلتی افزایش می دهد. این مکمل برای ساختن عضله، افزایش قدرت و از بین نرفتن عضلات مفید و موثر است. طی سوخت و ساز لوسین در بدن مقدار کمی هیدروکسی متیل بوتیرات بتا ایجاد می شود. به قطع، این مکمل مورد نیاز ورزشکارانی است که برای تمرینات یا مسابقات طولانی مدت و سخت خود نیاز به انرژی دارند. همچنین این مکمل می تواند از بین رفتن پروتئین در بدن را از طریق کاهش فعالیت مسیر تجزیه پروتئین ها کم کند.

مکمل HMB این قدرت را دارد که التهاب را هم در بدن کاهش دهد و برای بازسازی عضلات مفید باشد. برای بهره بردن از این مکمل باید 1 تا 2 ساعت قبل از تمرینات یا مسابقات مصرف شود، چون مقدار آن در خون افراد بعد از این مدت به اوج خود می رسد و بعد از گذشت 9 ساعت هم به حالت عادی خود بازمی گردد. یعنی بهتر است این کپسول را در دوزهای مختلف در طی روز مصرف کنید. لازم به ذکر است که از میزان مصرفی 1 تا 6 گرم این مکمل کمکی، 14 تا 29 درصد آن از راه ادرار دفع می شود و میزان بیشتری از آن در بدن باقی می ماند. مصرف کم یا زیاد این مکمل فایده ای ندارد و از نظر محققان، بهترین دوز این مکمل در طول روز 3 گرم است، چون این دوز قدرت فرد را افزایش می‌دهد؛ در حالی که مصرف 6 دوز این کار را نمی کند.

نکته مثبت دیگر مکمل HMB این است که مصرف آن نه تنها برای ورزشکاران و بدنسازان بلکه برای افراد سالمند و اشخاص مبتلا به بیماری های مزمن هم مفید است. طبیعی است که با افزایش سن، قدرت عضلانی در افراد کاهش می یابد و به طور میانگین از 30 سالگی به بعد، ماهیچه ها و عضله های فرد رو به تحلیل می رود. این تحلیل ماهیچه ها با کم شدن قدرت و عملکرد فیزیکی و جسمی، کاهش کیفیت زندگی و در نهایت مرگ همراه است. بنابراین محققان با تحقیق و بررسی اثرات متابولیت این مکمل کمکی روی ماهیچه ها و عضلات افراد سالمند، به این نتیجه رسیدند که مکمل HMB، باعث افزایش قدرت ماهیچه ها و عضلات آنها می شود. این بررسی ها به این صورت بود که به سالمندانی که از وضعیت جسمانی مناسبی برخوردار نبودند و از طریق لوله تغذیه می شدند، روزانه در طول 28 روز، 2 گرم از این مکمل داده می شد که با اثرات مطلوبی همراه بود؛ از جمله افزایش وزن، افزایش سایز دور کمر و باسن آنها، افزایش سایز ساق پا، بیشتر شدن BMI و البته کم شدن میزان دفع نیتروژن که بیانگر تولید بیشتر پروتئین در بدن است.

ادامه بررسی و تحقیق دانشمندان روی سالمندان سالم 70 سال انجام شد که 8 هفته به طول انجامید و آن هم اثرات مثبتی به همراه داشت. این افراد روزی 3 گرم HMB همراه با ورزش که البته زیر نظارت متخصصین بود، مصرف می کردند که با کاهش چربی همراه بود. پس نتیجه می گیریم مصرف این مکمل کمکی بدون انجام ورزش هم تاثیرگذار است و باعث افزایش حجم، قدرت و عملکرد توده های عضلانی و ماهیچه ها می شود. بیمارانی که عوارضی مانند کم شدن قدرت فیزیکی و کاهش حجم توده عضلات را دارند، مثل افراد مبتلا به سرطان یا ایدز هم می توانند از این مکمل کمکی استفاده کنند. ادامه تحقیقات و بررسی متخصصان روی بیماران مبتلا به سرطان انجام شد، به این صورت که در بیمارانی که به دلیل تومور، 5% وزن خود یا بیشتر را از دست داده بودند و بیشتر از 3 ماه به ادامه حیات آنها امیدی نبود، در طول 4 هفته، روزانه 3 گرم HMB همراه با مقادیر مشخص آرژنین و گلوتامین داده شد که نتیجه آن، بیشتر شدن توده عضلانی آنها به اندازه تقریبی 1 کیلوگرم بود.

در بیمارانی که به ایدز مبتلا بودند و در 3 ماه، 5% یا بیشتر وزن خود را از دست داده بودند هم به مدت 8 هفته و روزانه به میزان 3 گرم HMB همراه با مقادیر ثابتی از آرژنین و گلوتامین داده شد که نتیجه تحقیقات در آنها هم اثربخش بود؛ یعنی توده عضلانی آنها به میزان 6/2 کیلوگرم افزایش وزن داشت و موجب تقویت سیستم ایمنی آنها هم شد. این اثرات مثبت مصرف کپسول اچ ام بی بتا هیدروکسی بتامتیل بوتیرات پی ان سی در بیماران ترومایی هم دیده می‌شود؛ به این شکل که به این افراد که از طریق لوله تغذیه می شدند، در طول 4 هفته و روزانه 3 گرم HMB داده شد که باعث تولید بیشتر پروتئین و در نتیجه کاهش دفع نیتروژن در آنها شد.