میزان مصرف زینک
میزان مصرف زینک بر اساس سن و ویژگیهای شخصی متفاوت است. اما به صورت کلی در زیر، مقادیر توصیه شده برای هر گروه سنی آورده شدهاند:
سن ۰ تا ۶ ماه: ۲ میلی گرم زینک توصیه میشود.
سن ۷ تا ۱۲ ماه: مقدار توصیه شده برای این گروه سنی ۳ میلی گرم زینک است.
سن ۱ تا ۳ سال: توصیه میشود که افراد در این گروه سنی روزانه ۳ میلی گرم زینک مصرف کنند.
سن ۴ تا ۸ سال: برای این گروه سنی، میزان توصیه شده زینک روزانه ۵ میلی گرم است.
سن ۹ تا ۱۳ سال: افراد در این گروه سنی باید حدود ۸ میلی گرم زینک در طول روز مصرف کنند.
سن ۱۴ تا ۱۸ سال: پسران نیاز به ۱۱ میلی گرم و دختران به ۹ میلی گرم زینک در روز دارند.
سن ۱۹ به بالا: میزان توصیه شده برای آقایان ۱۱ میلی گرم، خانمها ۸ میلی گرم، خانمها در دوران بارداری ۱۱ میلی گرم و در دوران شیردهی ۱۲ میلی گرم زینک است.
علائم کمبود زینک
کمبود روی یا زینک میتواند باعث ظهور علائمی چون کاهش وزن بدون دلیل مشخص، کاهش هوشیاری، افت حس بویایی، و اسهال گردد. این علائم ناشی از اهمیت زینک به عنوان یک ماده معدنی حیاتی برای سلولها هستند و هرگونه کمبود آن میتواند خطرناک باشد. افراد فعالیت ورزشی منظم، مبتلا به مشکلات کبدی و کلیوی، خانمهای باردار و شیرده، افراد سیگاری، افراد مبتلا به عفونت، و کسانی که سیگار میکشند، نیاز بیشتری به مقدار روی دارند.
هشدار مصرف
برای مصرف مقادیر بیشتر حتما با پزشک یا داروساز مشورت نمایید.
این فرآورده جهت تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری نمی باشد.
شرایط نگهداری
فرآورده را دور از نور و رطوبت و در دمای کمتر از 30 درجه سانتی گراد نگهداری نمایید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.