کپسول امگا 3 آیریک 30 عددی

مکمل حاوی اسید های چرب امگا 3

امگا3 حاوی اسید های چرب غیر اشباع ضروری است که در بدن تولید نمی شوند. گنجاندن مواد غذایی سرشار از امگا 3 در رژیم غذایی روزانه یا مصرف مکمل های غذایی حاوی امگا 3، از بهترین راههای تأمین این ماده مغذی است. علائمی مانند خشکی پوست، خشکی چشم، احساس درد و سفتی در مفاصل، نازک شدن موها و ریزش آنها و افسردگی، از عوارض کمبود امگا3 هستند که با مصرف ماهی های چرب مانند قزل آلا، تن و سالمون، به عنوان منابع غنی امگا3، قابل جبران است. البته ناگفته نماند که گیاهخواران و افرادی که تمایلی به مصرف ماهی ندارند، می توانند مکمل های حاوی امگا 3 مانند کپسول امگا 3 آیریک را در برنامه غذایی خود قرار دهند و نیازهای بدن به این ماده ضروری را از این طریق جبران نمایند.

به عنوان فواید اصلی امگا 3 می توان به پیشگیری از بروز سکته و بیماری های قلبی، کاهش فشار خون، افزایش سطح کلسترول خوب یعنی HDL، ارتقای سلامت ذهن و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر اشاره کرد. سه اسید چرب اصلی که در امگا3 موجود می باشند عبارتند از : آلفا لینولئیک اسید (ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA). این اسید های چرب در فرآیند های فیزیولوژیکی بدن نقش بسزایی دارند. بدن از ALA برای تولید انرژی استفاده می کند. DHA که ساختار اصلی شبکیه چشم و حتی مغز را تشکیل می دهد، می تواند از اختلالات بینایی جلوگیری به عمل آورد. کاهش کلسترول بالا، بهبود خلق و خوی و درمان افسردگی در افراد از تاثیرات EPA به شمار می روند. همچنین شواهد نشان می دهند که این اسید چرب موجب کاهش علائم یائسگی به ویژه گُر گرفتی در بانوان می گردد.

مصرف اسید های چرب امگا 3، برای زنان به میزان 1100 میلی گرم در روز و برای مردان به میزان 1600 میلی گرم در روز توصیه می شود. امگا3 در رشد و سوخت و ساز طبیعی بدن بسیار مؤثر می باشد و مصرف آن، در دوران بارداری می تواند در حفظ سلامت جنین و مادر موثر واقع شود. هر یک از کپسول های امگا 3 آیریک، 500 میلی گرم امگا 3 را به بدن شما می رسانند.