کافئین

کافئین

قرص کافئین یکی از پرمصرف ترین مکمل های دارویی به شمار می رود که امروزه تمایل استفاده از آن در بین افراد به خصوص ورزشکاران بسیار زیاد است، زیرا این قرص از ماده محرک کافئین تولید می شود و در روند جلوگیری از خواب، بهبود عضله سازی، افزایش چربی سوزی، تقویت حافظه و افزایش سلامت بدن بسیار موثر است. این قرص جایگزین بسیار خوبی به جای ترکیبات کافئین دار مانند قهوه، نسکافه و چای به شمار می رود، اما مصرف بیش از حد آن نیز عوارض و خطرات بسیاری را برای افراد به همراه می‌ آورد. برای آشنایی بیشتر با این مکمل، فواید، نحوه مصرف و عوارض آن با ما همراه باشید.

قرص کافئین برای چیست؟

این قرص جزو مکمل های پرفروش و بسیار محبوب در جهان به شمار می رود که مورد علاقه بسیاری از افراد عادی و ورزشکاران قرار گرفته است. قرص مورد نظر باید بنا به تشخیص پزشک و با توجه به دستورالعمل درج شده روی بسته بندی آن مصرف شود. در غیر این صورت اعتیاد آور است و وابستگی بیش از حد به آن عوارض جانبی خطرناکی را به دنبال دارد. در ادامه مزایای این مکمل را عنوان می کنیم:

• افزایش متابولیسم بدن و کمک به لاغری
• تحریک سیستم عصبی
• افزایش میزان هوشیاری، تمرکز و حافظه
• تسکین سردرد و درد بدن
• دارای اثرات روان درمانی و روان شناختی
• تحریک‌ کننده سیستم تنفسی
• افزایش ضربان قلب
• ادرارآور
• بهبود خلق و خو و رفع افسردگی
• کاهش خستگی و کسالت بدن
• بهبود عملکرد فکری و جسمی
• کاهش احتمال ابتلا به بیماری های خاص و سرطان به دلیل خواص آنتی اکسیدانی
• افزایش دهنده انرژی
• کاهش ابتلا به یبوست
• کمک به بیدار ماندن طولانی
• بهبود وضعیت عملکردی ورزشکاران
• موثر در عضله سازی و جلوگیری از تحلیل عضلات

قرص کافئین برای بیداری چگونه عمل می کند؟

کافئین جزو مواد خوراکی و شیمیایی است که به طور طبیعی در برخی از گیاهان همچون قهوه، چای، کاکائو و … یافت می شود. این قرص به دلیل برخورداری از کافئین در ترکیبات خود موجب تحریک سیستم عصبی مرکزی می شود. یکی از خواص این ماده کمک به بیدار ماندن است. با مصرف این قرص نورون های فعال مغز ماده شیمیایی عصبی آدنوزین را تولید می کنند. این ماده در تولید انرژی، انتقال پیام و تنظیم کارکرد سلول ها نقش بسیار مهمی دارد و با قرارگیری در نخاع و مغز، موجب واکنش بدن و در نتیجه کاهش روند خواب می شود. آدنوزین با اتصال به گیرنده آدنوزین در حالت طبیعی، فعالیت سلول های عصبی را کند می کند و در خواب آلودگی موثر است.، اما با مصرف قرص کافئین یکی از گیرنده های آدنوزین به نام گیرنده آ، عملکرد طبیعی آدنوزین را تقلید می کند. همچنین کافئین موجب افزایش عملکرد سلول های عصبی می شود و با فریب دادن بدن، زمان خواب را به تعویق می اندازد و تمایل بیدار ماندن را در افراد افزایش می دهد. این ماده در تقویت سیستم ایمنی، عصبی، تنفسی و گردش خون نیز بسیار مفید است.

عملکرد قرص کافئین برای مطالعه چگونه است؟

یکی دیگر از عملکردهای بسیار مهم این قرص، افزایش انرژی و تمرکز به شمار می رود. البته اثر آن کوتاه مدت است و نباید به طور دائم این قرص ها را مصرف کرد. بسیاری از افراد قبل از امتحان یا مطالعه از این قرص استفاده می کنند، زیرا کافئین یکی از بهترین موادی است که با تحریک سلول های مغزی، قدرت ذهنی را افزایش می دهد و به بهبود تمرکز و حافظه در زمان مطالعه کمک می کند. بر اساس نتایج یکی از مطالعات علمی در دانشگاه جان هاپکینز، این قرص عملکرد حافظه بلند مدت را بهبود می بخشد و تاثیر مثبتی روی روند یادگیری و مطالعه دارد. کافئین موجود در این قرص به طور غیر مستقیم روی هوش تاثیر می گذارد و موجب یادآوری بهتر مطالب و ثبت آنها در حافظه می شود. بنابراین این ماده در باهوش شدن افراد بی تاثیر است. قرص کافئین با تحریک سیستم عصبی مرکزی به تولید دوپامین کمک می کند و بدین طریق تمرکز را بهبود می بخشد. از این رو کسانی که نیاز به یادآوری مطالب خوانده شده دارند، بهتر است قبل از شروع مطالعه از این مکمل استفاده کنند.

عوارض قرص یا مکمل کافئین چیست؟

این قرص نیز مانند بسیاری از مکمل های دیگر اگر به صورت اصولی و طبق نظر پزشک مصرف نشود، عوارض بسیاری به همراه دارد. البته برخی از افراد حساس به کافئین، دارای فشار خون بالا، بیماران قلبی و دارای تپش قلب، افراد مبتلا به رفلاکس معده و زنان باردار، قبل از مصرف آن باید حتما با پزشک مشورت کنند. این قرص در صورت مصرف بی رویه عوارض زیر را به همراه دارد:

• ایجاد سردرد و سرگیجه
• اسهال
• افزایش ضربان قلب و ایجاد تپش قلب
• ایجاد ضعف در استخوان ها و بدن
• ابتلا به مشکلات معده همچون رفلاکس
• کاهش جذب کلسیم
• افزایش فشار خون
• درد عضلات
• ایجاد بی خوابی و کلافگی
• سقط جنین
• احتمال کاهش باروری مردان و زنان

مصرف بیش از حد این ماده موجب اوردوز می شود و ممکن است به دلیل تولید سم زیاد در بدن بسیار کشنده باشد. علائم اوردوز با قرص کافئین عبارت اند از بی حسی، افزایش حس تشنگی، تپش قلب، تب، تشنج، اسهال شدید، ضعف عضلانی، سردرد، عدم توانایی در نشستن و راه رفتن، ایجاد نا آرامی و پرش در بدن.

بهترین زمان مصرف قرص یا مکمل کافئین چه موقع است؟

این قرص به دلایل متفاوت مورد استفاده قرار می گیرد. بنابراین در شرایط متفاوت دوز مصرفی آن نیز متغیر است. با این حال میزان مجاز مصرف آن در روز بین 100 الی 200 میلی گرم برای یک فرد با وزن 70 کیلوگرم است. این میزان با یک فنجان قهوه برابری می کند. قرص کافئین باید با تشخیص پزشک و زیر نظر او مصرف شود. در غیر این صورت احتمال ایجاد عوارض جانبی کاهش پیدا می کند. مصرف 400 میلی گرم از این قرص در طول روز نیز ضرری را برای افراد به همراه ندارد و کاملا ایمن است. بهترین زمان مصرف این مکمل ها قبل از انجام فعالیت های سخت یا شدید فیزیکی و ذهنی است. به همین دلیل ورزشکاران به خصوص بدنسازان یک الی دو ساعت قبل از انجام تمرینات شدید ورزشی از این مکمل ها استفاده می کنند. میزان مصرف این مکمل حدود 3 الی 6 میلی گرم به ازای یک کیلوگرم وزن هر فرد است.

سخن پایانی

یکی از بهترین و محبوب ترین مکمل های افزایش دهنده انرژی و رفع خستگی، قرص کافئین نام دارد. این قرص با دوزها و برندهای متفاوت تولید می شود و در اختیار مصرف کنندگان قرار می گیرد. مکمل مورد نظر موجب افزایش کارایی فیزیک و ذهنی افراد می‌ شود و به بهبود حافظه و تمرکز آنها کمک می کند. بنابراین مصرف آن قبل از مطالعه برای افراد سودمند است و موجب ماندگاری مطالب در ذهن مخاطب می شود. این قرص در بیدار ماندن و افزایش سلامت بدن نیز بسیار موثر است و متابولیسم سلول ها را افزایش می دهد. به همین دلیل افراد قبل از انجام فعالیت های شدید فیزیکی همچون تمرینات سخت بدنسازی و فعالیت های ذهنی این مکمل را مصرف می کنند. البته مصرف بی رویه و‌ بیش از حد این رقص موجب بروز عوارضی همچون سردرد، مشکلات معده، افزایش فشار خون، تپش قلب و … می شود. به همین دلیل قبل از مصرف این مکمل باید با پزشک مشورت های لازم صورت گیرد.

شما می توانید برای تهیه مکمل های کافئین با اطمینان از اصالت محصول و قیمت مناسب، به داروخانه‌ی آنلاین داروهوم مراجعه نمایید.