قرص جوشان منیزیم

قرص جوشان منیزیم چیست؟

قرص جوشان منیزیم یکی از مکمل های مناسب برای کسانی است که از کمبود این ماده معدنی رنج می برند. قرص های جوشان همان داروهایی هستند که به راحتی در آب حل می شوند و مورد استفاده کسانی می باشد که از کمبود انواع ویتامین ها و یا مواد معدنی رنج می برند. از مزایای قرص های جوشان می توان به جذب سریع، اثر درمانی بیشتر، طعم خوشایند و مطلوب، سادگی مصرف، افزایش سطح مایاعات بدن، عدم نیاز به بلعیدن و عدم بروز ناراحتی‌های گوارشی اشاره کرد. قرص های جوشان، مکمل های مفیدی برای سلامتی می باشند. به همین دلیل بسیاری از کارشناسان معتقدند که برای حفظ سلامتی در مواقع بحران، می ‎توانید استفاده از این قرص ها را شروع کنید.

به طور کلی منیزیم یکی از ریز مغزی هایی است که باید به طور روزانه و توسط یک رژیم غذایی مناسب به بدن برسد، اما متاسفانه گرایش افراد به مصرف غذاهای فراوری شده، مانع جذب کافی این ماده معدنی مهم در بدن می‌شود. قرص‌های جوشان منیزیم در انواع مختلف با طعم ها مطلوب و بسته‌های استوانه‌ای موجود هستند که توسط پزشک تجویز می‌شوند. این قرص ها عموما به عملکرد سیستم عصبی و انتقال پیام های عصبی در بدن کمک شایانی می کنند و به پشتیبانی از سلامت عمومی می پردازند. قرص جوشان منیزیم و کلسیم پلاس یوروویتال، قرص جوشان منیزیم سان لایف و قرص جوشان منیزیم 250 میلی گرم برونسون از جمله محصولاتی هستند که طرفداران بسیاری دارند. در ادامه قصد داریم به مقدار و موارد مصرف این قرص های جوشان منیزیم بپردازیم. 

اهمیت مصرف منیزیم و مواد غذایی حاوی آن

منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن است که در صدها واکنش بیوشیمیایی بدن دخالت دارد. حدود 60% از حجم این ماده در استخوان ها یافت می شود و مابقی آن در عضلات، بافت ها و خون توزیع می گردد. مصرف این ماده معدنی دارای فواید بسیاری برای سلامتی بدن است، به طور مثال جذب کلسیم را افزایش می دهد و در حفظ سلامت استخوان ها نقش بسزایی دارد. این مینرال می تواند به تولید انرژی بپردازد و از قلب و عروق محافظت نماید. همچنین منیزیم به تشکیل پروتئین های جدید در بدن کمک فراوانی می کند.

این ماده معدنی در تقویت ماهیچه ها و انقباض و شل شدن عضلات نیز تاثیر می گذارد. ایجاد و ترمیم DNA و RNA از دیگر کاربردهای منیزیم می باشد. یکی دیگر از فواید منیزیم، تنظیم پیام های عصبی است که در سراسر سیستم عصبی و مغز ارسال می شوند. به عنوان برخی از تغییراتی که در اثر مصرف منیزیم دیده شده اند، می توان به بهبود عملکرد ورزشی، کاهش علائم افسردگی، بهبود سندرم پیش از قاعدگی در بانوان و کاهش سطح فشار خون اشاره کرد. منیزیم به قلب، عضلات، و سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند تا درست کار کنند. تحقیقات نشان داده بسیاری از افرادی که به اندازه‌ی کافی این ماده‌ معدنی را مصرف نمی‌کنند، دچار مشکلات سلامتی گوناگونی می شوند. در زیر به مهمترین منابع منیزیم اشاره می کنیم:

• بادام
• دانه کنجد
• دانه آفتاب گردان
• بادام هندی
• تخم کدو
• دانه کتان
• شیر
• بلغور جو دو سر
• موز
• کلم بروکلی
• ذرت شیرین
• نخود فرنگی

نشانه ها و عوارض کمبود منیزیم در بدن

کمبود منیزیم باعث بروز چند بیماری مزمن از جمله بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2، سردردهای میگرنی و پوکی استخوان می شود. نشانه های اولیه کمبود منیزیم به صورت کاهش اشتها، حالت تهوع و استفراغ، احساس خستگی و ضعف بروز می دهد. کمبود این ماده معدنی نادر است، اما در بعضی افراد امکان بروز این عارضه بیشتر از دیگران است که در ادامه به آن اشاره می کنیم:

• کسانی که بیماری های کلیوی داشته باشند.
• کسانی که داروهای خاص برای دیابت و یا سرطان دریافت می کنند.
• افرادی که سالمند می باشند.
• کسانی که دچار مشکلات پاراتیروئید باشند.
• کسانی که دیابت نوع دو دارند.

پزشکان و متخصصان توصیه می کنند که افراد مبتلا به این شرایط حتما از مکمل های منیزیم استفاده کنند.

مقدار و نحوه مصرف قرص جوشان منیزیم

معمولا مصرف مجاز منیزیم به سن و جنسیت فرد بستگی دارد و برای اطمینان از دریافت دوز استاندارد روزانه، حتما با پزشک مشورت نمایید. به طور کلی مقدار مصرف این قرص های جوشان برای بزرگسالان روزانه یک تا دو بار می‌باشد. هر بار 1 عدد از قرص را در یک لیوان آب خنک حل کرده و به همراه غذا و یا طبق دستور پزشک مصرف مکنید. میزان مصرف برای کودکان باید توسط پزشک تعیین ‌گردد. برای بعضی افراد مصرف این قرص های جوشان در صبح ممکن است ساده ترین روش و بهترین زمان باشد. در حالی که ممکن است برخی از افراد راحت باشند که بعد از شام یا درست قبل از خواب آن را مصرف نمایند.

اکثر افرادی که از قرص ها و مکمل های منیزیم استفاده می کنند، عوارض جانبی را تجربه نمی کنند، اما به طور کلی از مصرف خودسرانه قرص های جوشان منیزیم خودداری فرمایید، چرا که ممکن است باعث مشکلات گوارشی از جمله اسهال، تهوع یا درد شکم شود. همچنین زنان باردار و شیرده قبل از مصرف باید با پزشک خود مشورت کنند. مصرف نادرست این محصولات می تواند باعث بروز عوارض شود. به طور مثال مصرف این قرص‌ها به صورت نیمه حل شده، می‌تواند باعث آزاد شدن گاز دی اکسید کربن در معده و احساس نفخ شود، بنابراین تا حل شدن کامل آن در آب صبر کنید. برای جلوگیری از تداخلات دارویی، در صورت مصرف دیگر داروها حتما پزشک خود را مطلع نمایید و در هر نوبت فقط یک نوع قرص جوشان را در آب حل کنید.

جمع بندی

قرص های جوشان منیزیم، با عملکردی ایده آل جهت رفع نیاز کامل بدن به منیزیم و پشتیبانی از سلامت عمومی افراد فرموله شده اند. منیزیم، یک ماده معدنی حیاتی برای بدن بوده که انجام بسیاری از فعالیت های داخلی را بر عهده دارد و در بسیاری از واکنش های بیوشیمیایی بدن شرکت می نماید. همچنین این ماده، در تشکیل پروتئین های تازه از آمینواسیدها نیز تاثیر می گذارد و در کنترل فعالیت های سیستم عصبی و انتقال پیام های عصبی، نقش بسزایی دارد.

از دیگر خواص منیزیم کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی در بانوان می باشد. می توان گفت که این ماده معدنی، نقش بسزایی در تقویت عملکرد مغز افراد ایفا می کند و به کاهش علائم افسردگی و اضطراب می انجامد. همچنین به تنظیم سطح قند خون نیز می پردازد و از آنجایی که عملکرد انسولین در بدن را بهبود می بخشد، دریافت آن برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید است. استفاده از نوشیدنی حاصل از قرص جوشان، به افرادی که تمایلی به مصرف مکمل ها به شکل قرص و کپسول ندارند و دارای مشکلات گوارشی و بلع می باشند، به شدت توصیه می شود.