ویتامین، مولتی ویتامین و مینرال

چه میوه‌ هایی ویتامین b12 دارند؟ (10 میوه پرطرفدار)

ویتامین B12 در گروه ویتامین‌های محلول در آب قرار دارد و نقش مهمی در حفظ سلامت سلول‌های عصبی، تولید DNA و RNA و عملکرد بهینه فولات و آهن ایفا می‌کند. علائم کمبود ویتامین B12 شامل خستگی، تنگی نفس و بی‌حسی است. بنابراین شناخت منابع غذایی غنی از ویتامین B12 از جمله میوه‌ها می‌تواند به پیشگیری […]

28 مرداد 1403

۷ علائم کمبود ویتامین B3 که باید جدی گرفته شوند!

ویتامین B3 که به نام نیاسین نیز شناخته می‌شود، یک ویتامین مغذی ضروری و محلول در آب است که نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن همچون متابولیسم انرژی، سنتز پروتئین و عملکرد قلبی عروقی دارد. کمبود ویتامین B3 می‌تواند منجر به طیف وسیعی از علائم نظیر خستگی، افسردگی و التهاب شود. در این مقاله به […]

25 مرداد 1403

علائم کمبود ویتامین ب 12 را جدی بگیرید! 10 علامت واضح

ویتامین B12 که به‌عنوان کوبالامین نیز شناخته می‌شود، یک ویتامین ضروری است که نقش مهمی در بسیاری از فرآیندهای متابولیک در بدن دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به طیف وسیعی از علائم نظیر خستگی، کاهش وزن، کم خونی و آسیب عصبی شود. بنابراین اهمیت دارد که این کمبود را در بدن جبران کنیم. در […]

24 مرداد 1403

بهترین مولتی ویتامین برای زنان بالای 50 سال (6 مکمل پرفروش)

با افزایش سن، نیاز بدن زنان به ویتامین‌ها و مواد معدنی تغییر می‌کند. مکمل‌هایی مانند قرص A-Z یوروویتال که به عنوان بهترین مولتی ویتامین برای زنان بالای 50 سال شناخته می شوند، با ویتامین‌های گروه B، C و کلسیم به حفظ سلامت عمومی کمک می‌کنند. کپسول سندروس با آهن و بیوتین برای تقویت مو و […]

22 مرداد 1403

نحوه مصرف مولتی ویتامین ها در افراد مختلف + عوارض جانبی مصرف

هنوز هم فکر می‌کنید نباید مولتی ویتامین استفاده کنید؟ فکر می‌کنید مولتی ویتامین‌ها ضرر دارند؟ ترجیح می‌دهید از طریق مواد غذایی همه ویتامین‌ها را جذب کنید؟ حتما تعجب خواهید کرد که بدانید همه ویتامین‌ها در بدن ساخته نمی‌شوند و با وجود مصرف مواد غذایی مفید و مختلف باز هم دچار کمبود آن‌ها خواهید شد. از […]

21 مرداد 1403

قرص ویتامین c بهتر است یا قرص جوشان

ویتامین C به عنوان آنتی‌اکسیدان قوی، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، بهبود جذب آهن و حفظ سلامت پوست دارد. اما انتخاب فرمی که این ویتامین را مصرف کنیم، می‌تواند تاثیر بسیاری بر اثربخشی آن داشته باشد. در این میان، دو نوع محبوب ویتامین C وجود دارد: قرص‌های معمولی و قرص‌های جوشان. هر یک از […]

21 مرداد 1403

کمبود کدام ویتامین باعث لک صورت میشود؟

روی پوستتان لک دارید و نگران زیبایی خود هستید؟ از بدو تولد کک و مک داشتید؟ چند وقتی است که دچار لک روی صورتتان شده‌اید؟ می‌دانستید بارداری هم می‌تواند روی صورت لک ایجاد کند؟ تمام این موارد ناخواسته اتفاق می‌افتند و شما نمی‌توانید کنترل زیادی روی آن داشته باشید. با این‌ حال همواره یک پرسش […]

21 مرداد 1403

کمبود چه ویتامینی باعث کمر درد می‌شود ؟

آیا می‌دانستید که کمبود ویتامینی خاص می‌تواند به کمردرد شما دامن بزند؟ در دنیای سلامت، ویتامین‌ها نقش‌های کلیدی در عملکرد صحیح بدن دارند و برخی از آن‌ها به‌ویژه در تسکین دردهای عضلانی و استخوانی موثر هستند. ویتامین D، که به‌عنوان قرص آفتاب شناخته می‌شود، یکی از این ویتامین‌هاست که به‌دلیل تاثیرات مثبتش بر سلامت استخوان‌ها […]

20 مرداد 1403

خواب زیاد نشانه کمبود کدام ویتامین است؟

دنیایی پر از استرس و اضطراب، روزگاری با تنش‌های فراوان. قرنی که مواد غذایی آن توسط علم و تکنولوژی دستخوش تغییر شده است. همگی عواملی هستند که روی بدن انسان تاثیر می‌گذارند. حال اگر با کمبود ویتامین هم درگیر باشید، اوضاع کمی پیچیده‌تر می‌شود. تا آنجا که ممکن است دائما خواب آلود و خسته باشید. […]

20 مرداد 1403

کمبود کدام ویتامین باعث ریزش ابرو میشود؟

ابروها بخش مهمی از ویژگی‌های صورت ما هستند و نقشی اساسی در شکل دادن و نشان دادن به حالات صورت ما دارند. بااین‌حال، ریزش موی ابرو یک مسئله رایج است که هم مردان و هم زنان را در هر سنی تحت تاثیر قرار می‌دهد. ریزش موی ابرو می‌تواند در نتیجه عوامل مختلفی نظیر ژنتیک، افزایش […]

14 مرداد 1403