برای دفع سنگ کلیه چه بخوریم؟ [کامل‌ ترین رژیم غذایی]

سنگ کلیه یکی از مشکلات شایع و دردناکی است که افراد بسیاری را درگیر می‌کند. تغذیه مناسب و رژیم غذایی متعادل نقش حیاتی در پیشگیری، مدیریت و دفع سنگ کلیه دارد.

در این مقاله، به بررسی نوشیدنی‌ها و میوه‌های مفید، صبحانه مناسب، داروهای گیاهی و معجون‌های موثر برای مدیریت و دفع سنگ کلیه خواهیم پرداخت تا به شما در یافتن پاسخ به این پرسش که برای دفع سنگ کلیه چه بخوریم، کمک کنیم. بنابراین، از شما دعوت می‌کنیم که در این مقاله با ما همراه باشید.

برای دفع سنگ کلیه چه بخوریم؟

نوشیدنی مفید برای سنگ کلیه

برای پیشگیری و کمک به دفع سنگ کلیه، نوشیدنی‌های خاصی می‌توانند بسیار مفید باشند. در ادامه به معرفی و بررسی تاثیرات آن‌ها پرداخته می‌شود.  قبل از معرفی نوشیدنی های مفید برای سنگ کلیه پیشنهاد می کنیم مقاله درمان سنگ کلیه در منزل را نیز مطالعه نمایید.

• آب

در صدر نوشیدنی‌های توصیه‌ شده برای دفع سنگ کلیه، آب معمولی قرار دارد. مصرف حداقل ۲ الی ۳ لیتر آب در روز موجب افزایش حجم ادرار و رقیق‌ سازی مواد معدنی مسبب تشکیل سنگ می‌شود. این کار نه‌تنها به پیشگیری، بلکه به دفع سریع‌تر سنگ‌های کوچک نیز کمک می‌کند.

• آب لیمو

لیمو، شامل سیترات است که یکی از مهارکننده‌های طبیعی تشکیل سنگ کلیه به شمار می‌آید. مصرف آب لیمو تازه در آب نوشیدنی روزانه، سطح سیترات ادرار را افزایش داده و خطر تشکیل سنگ‌های کلسیم-اگزالات را کاهش می‌دهد.

• آب نارگیل

آب نارگیل به دلیل داشتن پتاسیم فراوان، به‌عنوان یک دیورتیک طبیعی عمل می‌کند، باعث افزایش تولید ادرار و در نتیجه تسریع فرآیند دفع سنگ از کلیه‌ها می‌شود. همچنین به حفظ تعادل الکترولیت‌های بدن نیز کمک می‌کند.

• سرکه سیب

مصرف سرکه سیب که حاوی استیک‌ اسید است می‌تواند به حل برخی از انواع سنگ‌های کلیه کمک کند. البته باید به میزان مناسب و تحت نظر پزشک مصرف شود، زیرا اسیدیته بالای آن ممکن است در برخی شرایط مشکل ساز شود.

• چای گیاهی

برخی از چای‌های گیاهی نظیر چای سبز و بابونه نیز به دلیل خواص ضد اکسیدانی و دیورتیکی خود می‌توانند در پیشگیری و مدیریت سنگ کلیه موثر باشند.

در مجموع، اولین پاسخ به این پرسش که برای دفع سنگ کلیه چه بخوریم، گنجاندن این نوشیدنی‌ها در رژیم غذایی روزانه خود است که می‌توانند به پیشگیری و تسریع دفع سنگ‌های کلیه کمک کنید. ترکیب این نوشیدنی‌ها با مصرف منظم آب معمولی می‌تواند تاثیر گذاری مناسبی داشته باشد.

به نقل از سایت  medlineplus.gov  درباره نوشیدنی های مفید برای دفع سنگ کلیه:

• Water is best.
• You can also drink ginger ale, lemon-lime sodas, and fruit juices.
• Drink enough liquids throughout the day to make at least 2 quarts (2 liters) of urine every 24 hours.
• Drink enough to have light-colored urine.

آب بهترین گزینه است.
همچنین می‌توانید نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه زنجبیلی، نوشابه‌های لیمویی و آبمیوه‌ها مصرف کنید.
در طول روز به‌اندازه‌ای مایعات بنوشید که طی ۲۴ ساعت حداقل ۲ لیتر ادرار تولید شود.
مطمئن شوید که ادرارتان رنگ روشن داشته باشد.

میوه‌ های مفید برای دفع سنگ کلیه

برای دفع سنگ کلیه، برخی میوه‌ها به دلیل ترکیبات خاص خود می‌توانند بسیار مؤثر باشند. در ادامه به معرفی چند میوه مفید و تأثیرات آن‌ها بر سنگ کلیه پرداخته شده است.

• لیمو

لیمو به‌عنوان یک منبع غنی از ویتامین C و سیترات شناخته می‌شود. سیترات به کاهش خطر تشکیل سنگ‌های کلسیم-اگزالات کمک کرده و می‌تواند به حل سنگ‌ها نیز کمک کند. نوشیدن آب لیمو تازه در ترکیب با آب، به افزایش حجم ادرار و جلوگیری از تجمع مواد معدنی مضر کمک می‌کند.

• توت‌ها

توت‌ها نظیر توت فرنگی، تمشک و زغال‌اخته به خاطر غنی بودن از آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر می‌توانند در کاهش خطر ایجاد سنگ کلیه مؤثر باشند. این میوه‌ها همچنین به رقیق‌ سازی ادرار و جلوگیری از تشکیل سنگ‌های اگزالات کمک می‌کنند.

• هندوانه

هندوانه به دلیل محتوای بالای آب، یک دیورتیک طبیعی است که به افزایش حجم ادرار و دفع سموم کمک می‌کند. همچنین حاوی ویتامین C و اسیدهای آمینه‌ای است که می‌تواند به کاهش تجمع مواد معدنی در کلیه‌ها نیز کمک کند.

• سیب

سیب غنی از فیبر و آنتی‌ اکسیدان‌هاست که به سلامت کلیه‌ها کمک می‌کند. این میوه همچنین به تنظیم سطح قند خون و کاهش التهابات مرتبط با تشکیل سنگ‌های کلیه کمک می‌کند.

• نارنج

نارنج نیز همچون لیمو، یکی از منابع خوب سیترات است که به پیشگیری از تشکیل سنگ‌های کلیه کمک می‌کند. مصرف آب نارنج می‌تواند به افزایش حجم ادرار و بهبود عملکرد کلیه‌ها کمکی اساسی کند.

به‌طورکلی، گنجاندن این میوه‌ها در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه و تسریع فرآیند دفع آن‌ها کمک کند. ترکیب تنوع میوه‌ها موجب بهره‌مندی بیشتر از خواص درمانی آن‌ها می‌شود.

به نقل از سایت www.brownhealth.org مصرف سبزیجات غنی از پتاسیم برای دفع سنگ کلیه مناسب است:

Cruciferous vegetables. Vegetables rich in potassium such as brussels sprouts, broccoli and kale decrease calcium loss and stop kidney stones from forming. These foods also have antioxidant effects that help prevent bladder, prostate and kidney cancers.

سبزیجات چلیپایی: سبزیجاتی که غنی از پتاسیم هستند، مانند کلم بروکسل، بروکلی و کلم‌پیچ، از دفع کلسیم جلوگیری کرده و از تشکیل سنگ کلیه ممانعت می‌کنند. این مواد غذایی همچنین دارای خواص آنتی‌اکسیدانی هستند که به پیشگیری از سرطان‌های مثانه، پروستات و کلیه کمک می‌کنند.

صبحانه مناسب برای سنگ کلیه

برای افراد مبتلا به سنگ کلیه، انتخاب صبحانه‌ای سالم و مناسب می‌تواند به مدیریت وضعیت و پیشگیری از تشکیل سنگ‌ها کمک کند. در ادامه، چند گزینه مناسب برای صبحانه و دلایل مفید بودن آن‌ها معرفی می‌شود.

• ماست یونانی با میوه‌های تازه

ماست یونانی حاوی پروتئین بالا و کلسیم است که به سلامتی استخوان‌ها و کاهش خطر تشکیل سنگ‌های کلسیمی کمک می‌کند. افزودن میوه‌هایی نظیر توت‌فرنگی یا موز، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها را به رژیم غذایی اضافه می‌کند و درعین‌حال سطح اگزالات را پایین نگه می‌دارد.

• جو دوسر با آب

جو دوسر به‌عنوان یک وعده صبحانه سالم و غنی از فیبر می‌تواند در کاهش سطح کلسترول و حمایت از دستگاه گوارش مؤثر باشد. تهیه جو دوسر با آب به جای شیر، خطر ایجاد سنگ‌های اگزالاتی را کاهش می‌دهد. می‌توانید برای طعم‌دهی از میوه‌های تازه و کم اگزالات استفاده کنید.

• تخم‌ مرغ آبپز با نان سبوس‌ دار

تخم‌ مرغ به تامین پروتئین لازم و حمایت از سلامت کلیه‌ها کمک می‌کند. نان سبوس‌دار نیز فیبر مورد نیاز بدن را تأمین کرده و به هضم بهتر غذا کمک می‌کند. این ترکیب می‌تواند احساس سیری طولانی‌مدت را فراهم کرده و قند خون را کنترل کند.

• اسموتی سبز با بادام و اسفناج

ترکیب اسفناج با میوه‌هایی همچون سیب یا خیار که حاوی سطح بالای آب و مواد مغذی هستند، گزینه‌ای عالی برای صبحانه را می‌سازد. افزوده شدن یک قاشق از بادام که هرچند محتوی اگزالات است اما به مقدار کم، می‌تواند مفید باشد و به ایجاد ویتامین E و چربی‌های سالم کمک کند.

در نتیجه، یکی دیگر از پاسخ‌ها به پرسش برای دفع سنگ کلیه چه بخوریم، انتخاب صبحانه‌هایی است که شامل پروتئین، فیبر و ویتامین‌های مورد نیاز و درعین‌حال محدود به مواد غذایی کم اگزالات هستند و به افراد مبتلا به سنگ کلیه کمک می‌کند تا سلامت خود را حفظ کرده و از تشکیل سنگ‌های جدید جلوگیری کنند.

داروی گیاهی برای سنگ کلیه

برای مدیریت سنگ‌های کلیه، استفاده از داروهای گیاهی می‌تواند راهکار مؤثری باشد که در ادامه به چند داروی گیاهی معروف و مؤثر اشاره می‌شود.

• دانه کرفس

دانه‌های کرفس به‌عنوان یک دیورتیک طبیعی شناخته می‌شوند و می‌توانند به افزایش تولید ادرار کمک کنند و در دفع سنگ‌های کلیه موثر باشند. همچنین این دانه‌ها خواص ضد التهابی دارند که به کاهش التهاب کلیوی و تسکین درد کمک می‌کنند.

روش استفاده: می‌توانید ۱ قاشق چای‌خوری دانه کرفس را در ۲ فنجان آب جوش بریزید و بعد از ۱۰ دقیقه بخار کردن، آن را عوض کنید و روزانه ۱ تا ۲ فنجان بنوشید.

• زردچوبه

زردچوبه حاوی یک ترکیب فعال به نام کورکومین بوده که دارای خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی است. این ماده می‌تواند به بهبود سلامت کلیه‌ها و جلوگیری از تشکیل سنگ‌های جدید کمک کند.

روش استفاده: می‌توانید پودر زردچوبه را به غذاها اضافه کرده یا آن را در چای و اسموتی‌ها استفاده کنید.

• پانزیا

پانزیا «Pansy» به دلیل خواص دیورتیکی و پشتیبانی از سلامت کلیه‌ها مفید است. این گیاه می‌تواند به کاهش التهاب و کمک به دفع سنگ کمک کند.

روش استفاده: معمولاً به صورت چای تهیه می‌شود؛ برای تهیه چای می‌توانید ۲ قاشق چای‌خوری گل پانزیا را در ۲ فنجان آب جوش بریزید و بعد از ۱۰ دقیقه مصرف کنید.

• شاتره

شاتره «Chanca Piedra» به معنای «سنگ شکن» است و در طب سنتی به‌عنوان یک درمان برای سنگ‌های کلیه استفاده می‌شود. این گیاه می‌تواند به شکستن سنگ‌ها و تسهیل دفع آن‌ها کمکی اساسی کند.

روش استفاده: می‌توانید عصاره یا چای این گیاه را تهیه کرده و روزانه مصرف کنید.

مجموعا، استفاده از این داروهای گیاهی می‌تواند به‌عنوان بخشی از یک رویکرد جامع برای مدیریت سنگ‌های کلیه باشد. بااین‌حال، همواره مشورت با پزشک قبل از شروع هر نوع درمان گیاهی توصیه می‌شود.

سایت satvicmantra.com درباره خواص زردچوبه برای دفع سنگ کلیه این مطلب را نوشته است:

Turmeric is a spice that is commonly used in Indian cuisine and is known for its anti-inflammatory properties. It contains a compound called curcumin, which has been shown to help prevent the formation of kidney stones by reducing inflammation in the body. In addition, Turmeric can help dissolve existing kidney stones by breaking down the mineral deposits that form them.

زردچوبه یک ادویه است که به‌طور معمول در آشپزی هندی استفاده می‌شود و به دلیل خواص ضدالتهابی خود شناخته شده است. زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که نشان داده شده با کاهش التهاب در بدن به پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک می‌کند. علاوه بر این، زردچوبه می‌تواند با شکستن رسوبات معدنی تشکیل‌دهنده سنگ‌ها، به حل کردن سنگ‌های کلیه موجود نیز کمک کند.

بهترین معجون برای دفع سنگ کلیه

برای کمک به دفع سنگ‌های کلیه، معجون‌های طبیعی می‌توانند بسیار مؤثر باشند. در ادامه به معرفی چند معجون مفید و نحوه استفاده از آن‌ها پرداخته می‌شود.

• معجون لیمو و زردچوبه

این معجون به دلیل خواص ضد التهابی زردچوبه و سرشار بودن از ویتامین C لیمو، به افزایش تولید ادرار کمک کرده و می‌تواند به کاهش التهاب و دفع سنگ‌ها کمک کند.

روش استفاده: یک قاشق چای‌ خوری پودر زردچوبه را با آب لیمو تازه و یک لیوان آب مخلوط کنید. این ترکیب را روزانه صبح قبل از وعده غذایی خود بنوشید.

• معجون سیب و دارچین

سیب به‌عنوان یک منبع غنی از فیبر و ویتامین‌ها می‌تواند به سلامتی کلیه‌ها کمک کند. افزودن دارچین به این معجون، خواص قند خون را بهبود می‌بخشد و التهاب را کاهش می‌دهد.

روش استفاده: یک عدد سیب را همراه با یک قاشق چای‌ خوری دارچین رنده شده در مخلوط‌ کن بریزید و با یک فنجان آب مخلوط کنید. این معجون را می‌توانید به عنوان میان‌ وعده یا صبحانه مصرف کنید.

• معجون هندوانه و نعناع

هندوانه به دلیل داشتن درصد بالای آب و خواص دیورتیک، موجب افزایش ادرار و کمک به دفع سنگ‌ها می‌شود. نعناع نیز به تسکین گوارش و التهاب کمک می‌کند.

روش استفاده: یک لیوان آب هندوانه را با چند برش نعناع تازه ترکیب کرده و به‌خوبی مخلوط کنید. این معجون را می‌توانید در تابستان به‌عنوان یک نوشیدنی خنک نیز مصرف کنید.

• معجون کرفس و خیار

کرفس به‌عنوان یک دیورتیک طبیعی عمل کرده و به دفع سموم کمک می‌کند. خیار نیز به سیستم هیدراتاسیون و آبرسانی بدن کمک می‌کند.

روش استفاده: ۲ الی ۳ ساقه کرفس و یک خیار را در مخلوط‌ کن بریزید و با کمی آب مخلوط کنید. این معجون را می‌توانید به‌عنوان یک نوشیدنی سم‌زدا روزانه مصرف کنید.

در مجموع، این معجون‌ها با ترکیبات طبیعی و مغذی خود می‌توانند به دفعات سنگ‌های کلیه کمک کنند. بااین‌حال، مشورت با پزشک قبل از شروع هر نوع درمان طبیعی ضروری به شمار می‌آید.

دارو برای سنگ کلیه

مدیریت سنگ‌های کلیه نیازمند استفاده از داروهای مناسب است که می‌توانند به کاهش درد و پیشگیری از تشکیل سنگ‌های جدید کمک کنند. در ادامه، چند داروی مؤثر برای درمان این مشکل معرفی می‌شود.

• آلوپورینول: برای کم کردن سطوح اسید اوریک در بدن استفاده می‌شود و می‌تواند در پیشگیری از سنگ‌های اسید اوریکی مؤثر باشد.
• سیترات پتاسیم: این دارو شرایط ادرار را تغییر می‌دهد تا احتمال تشکیل سنگ‌های کلیه کاهش یابد، به‌خصوص برای افرادی که سنگ‌های کلسیمی دارند.
• دیورتیک‌های تیازیدی: به کاهش میزان کلسیم در ادرار کمک می‌کنند و می‌توانند تشکیل سنگ‌های کلسیمی را کاهش دهند.
• تسکین‌دهنده‌های درد: همچون ایبوپروفن یا ناپروکسن برای کاهش درد و ناراحتی حین دفع سنگ استفاده می‌شوند.

این داروها باید تحت نظر پزشک و بر اساس نوع و ترکیب سنگ تجویز شوند. با این حال به غیر از داروهای گفته شده، مکمل‌های متعددی وجود دارند که در امر مدیریت این بیماری بسیار موثر هستند. دلیل استفاده از داروها و مکمل‌های مختلف در مدیریت سنگ‌های کلیه این است که استفاده از داروها و مکمل‌های مناسب به کاهش علائم و تسهیل دفع سنگ‌ها کمک می‌کند.

طبق اطلاعات موجود، برخی داروها می‌توانند به بهبود عملکرد کلیه و کاهش التهاب‌های مرتبط با سنگ‌ها کمک کنند. لذا انتخاب ترکیبات مؤثر و مشورت با پزشک برای تعیین بهترین روش درمان الزامی است. در داروهوم نیز داروها و مکمل‌هایی برای مدیریت و دفع سنگ کلیه موجود است که در ادامه برخی از محبوب‌ترین و مفیدترین این محصولات را بررسی کرده‌ایم.

• قطره سنکل گل دارو: خاصیت دیورتیک و ضد التهابی دارد و به دفع سنگ‌های کلیه کمک می‌کند.
• قرص مولتی ویتامین CKD نفروویت اسوه: مکملی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای سلامت کلیه‌ها است که به تقویت عملکرد کلیه‌ها کمک می‌کند.
• محلول خوراکی عصاره اورتیکا زردبند: دیورتیک طبیعی است که به افزایش جریان ادرار و دفع سنگ‌های کلیه کمک می‌کند.
• قرص سیستون هیمالیا: شامل ترکیبات گیاهی طبیعی است که به کاهش اندازه سنگ‌ها و جلوگیری از تشکیل آن‌ها کمک می‌کند.
• قرص نتونال باریج اسانس: در کاهش التهاب و تسکین دردهای ناشی از سنگ کلیه نقش مهمی دارد.
• ساشه سولوستون دینه: دارای خواص دیورتیک و سم‌زدایی است که به دفع مؤثر سنگ‌ها و کاهش عوارض آن کمک می‌کند.

در مجموع، این داروها می‌توانند به بهبود سلامت کلیه‌ها و کاهش خطر تشکیل سنگ‌های جدید کمک کنند. بااین‌حال، مشورت با پزشک قبل از مصرف توصیه می‌شود.

سخن آخر

در این مقاله به‌طور کامل به این امر پرداختیم که برای دفع سنگ کلیه چه بخوریم و دریافتیم که جهت پیشگیری و درمان سنگ کلیه، مصرف مایعات کافی نظیر آب و آب‌لیمو برای رقیق کردن ادرار و جلوگیری از تشکیل سنگ‌ها ضروری است. همچنین اگر می خواهید اطلاعات بیشتری درباره سنگ کلیه بدست بیاورید مقاله  سنگ کلیه چیست؟ را مطالعه نمایید.

میوه‌هایی همچون هندوانه و توت‌ها نیز با خاصیت ضدالتهابی و دیورتیک خود می‌توانند در دفع سنگ‌ها کمک کنند. همچنین مصرف غذاهای کم‌ اگزالات و پروتئینی مناسب در کنار مصرف داروها و مکمل‌های موثر می‌تواند به بهبود عملکرد کلیه‌ها کمک کنند.

سوالات متداول

1- آیا مصرف سرکه سیب برای همه انواع سنگ کلیه مناسب است؟

سرکه سیب به دلیل داشتن اسید استیک می‌تواند به حل برخی از انواع سنگ‌های کلیه کمک کند، اما مصرف آن باید با احتیاط و تحت نظر پزشک انجام شود. در مواردی ممکن است اسیدیته بالای سرکه سیب برای برخی افراد مضر باشد، بنابراین توصیه می‌شود قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

2- چه میوه‌هایی برای پیشگیری و دفع سنگ کلیه توصیه می‌شوند؟

میوه‌هایی مانند هندوانه، لیمو، توت‌ها (توت‌فرنگی، تمشک، زغال‌اخته) و نارنج به دلیل خواص دیورتیک، ضدالتهابی و داشتن ترکیباتی مانند سیترات و ویتامین C می‌توانند به پیشگیری از تشکیل و تسریع دفع سنگ کلیه کمک کنند. این میوه‌ها باید در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند.

3- آیا داروهای گیاهی می‌توانند جایگزین داروهای شیمیایی برای درمان سنگ کلیه شوند؟

داروهای گیاهی مانند دانه کرفس، شاتره و زردچوبه می‌توانند به بهبود دفع سنگ کلیه کمک کنند، اما معمولاً به‌عنوان مکمل درمان استفاده می‌شوند. برای سنگ‌های بزرگ‌تر یا شرایط خاص، داروهای شیمیایی یا مداخلات پزشکی تحت نظر پزشک ضروری است.